Здравословен протеинов кок с овесени ядки

Това, което предпочитам са прости и здравословни рецепти. И аз ги обичам още повече, когато и те имат добри хранителни стойности. Точно такъв е случаят с тази рецепта, която съдържа овесени ядки и протеин на прах. Това балансирано, богато на протеини овесено брашно съдържа не добавена захар или мазнина и естествено не съдържа глутен.

За да подготвите това руло с овесени ядки и протеин на прах, всичко, от което се нуждаете, е купа, калъп, няколко съставки и само пет минути от вашето време. Доста просто, нали? Можете също да използвате протеинов прах в вкуса по ваш избор (кокос, ванилия, какао или бял шоколад). Този кок или торта ще направи парфе балансирана закуска но можете да го вземете и със себе си на работа или в училище. Чувствайте се свободни да добавяте парчета плодове към тестото, ако ви се иска (лично аз предпочитам пресни или захаросани череши), настърган кокос или сушени боровинки, в зависимост от вашия вкус. Този кок е вкусен сам по себе си, но можете да го сдвоите и с фъстъчено или бадемово масло (препоръчвам това) .

---