Здравословен оризов пудинг ✓ Нискокалоричен ✓ Веган ✓ Нисък въглехидрат

здравословен

За Поставете оризов пудинг имате ли нужда от следното Състав:

  • 40гр. Оризови люспи (можете да го получите в добре заредени дрогерии и супермаркети)
  • 1 ML ванилов протеин (препоръките за продукти могат да бъдат намерени на: http://shop.spa-me.de/)
  • 150-200 мл овесено мляко (или друго мляко на растителна основа)
  • 1-2 чаени лъжички канела
  • 1 тиквички (обелени ➡ за по-добър външен вид)
  • 1 чаена лъжичка люспи от псилиум (свързва и осигурява не толкова течна консистенция)
  • ванилия
  • по избор сироп от стевия или кокосов цвят за подслаждане

Подготовката

Харесвате ли рецептата? Оставете оценка или коментар.

Книга с рецепти на SPAme - основната работа за здравословна, интуитивна диета

Рецепти за печене на фитнес „Sweet Dreams“ - пирувайте здравословно!

И много гладната гъсеница продължава 😉 през Spaleck’s All-You-Can-Eat-Buffet ... днес имаше оризов пудинг като 2-ра закуска ... Никога преди не го харесвах - така че няма спомен от детството * смее се *, но този оризов пудинг беше наистина вкусен. Отговор

Оризовият пудинг е просто "вкусова експлозия"! .
Взех малко захар от кокосов цвят, за да го подсладя. .
Мога само да препоръчам тази страхотна рецепта да готвя отново.

Радвам се, благодаря ви много за вашата страхотна обратна връзка .
Кой плод предпочитате да използвате като заливка?

Днес за първи път приготвих този оризов пудинг. Бях много скептичен, защото все още мисля старомодно в главата си и дори не можех да си представя, че една тиквичка може да замени зърно ориз. Тъй като не обичам протеин на прах и не го ям в нито един, никога не съм правила тази рецепта. Днес ми хареса и наистина съм повече от развълнувана, скъпа Марейке. Отново сте надминали себе си. И мога само да се надявам, че зимата ще ни донесе много тиквички в супермаркета ... Мега.

Много се радвам да чуя това 🙂

Можете също да използвате овес вместо оризови люспи?

Разбира се, и те работят, просто няма вкус на ориз 😉

Скъпа Марейке,
Благодарим ви, че препоръчахте тази страхотна рецепта.
Наистина чудесна алтернатива на оризовия пудинг. Вкусът е страхотен!
В близко бъдеще ще тествам някои от вашите рецепти .

И това казва абсолютният фен на оризовия пудинг на * боклук .... * 😀
Така той издържа теста. Толкова съм щастлив! Сега допълних и люспите на псилиум, вие внимавахте. Благодаря 🙂
Много поздрави и приятен апетит
Марейке

Ям оризовия пудинг за първи път - страхотно! За всички, които все още са скептични: изпробвайте и се насладете!
Когато слагах тиквичките в саксията, главата ми трябваше да се движи много. Защото досега знаех само тиквичките сърдечно. Но си струва. Оставете се да се изненадате!

Да, ял съм го толкова много пъти ... невероятно! Просто не получавам достатъчно отговори

Скъпа Марейке,
вие също го правите в Thermomix, нали?
Бихте ли дали информация за времето, степента и нивото?
LG
Никол

да бе.
Смесвам тиквичките за 2 секунди на 4/5 и след това добавям всичко и разбърквам съвсем кратко. След това при 90 ° на лъжицата за 4:30 минути. ЗАВЪРШЕНИ!

Скъпа Mareike, твоят блог е невероятен. вашето вдъхновение и вашите идеи са просто невероятни! Благодаря много за това.
Продължавам да чета, че използвате протеинов прах. За какво точно е? Мога ли да използвам това, дори ако не спортувам толкова много?
Правете Zumba веднъж седмично и силови тренировки веднъж седмично.
Очаквам с нетърпение отговора ви .

Може да се използва от всеки, дори без много упражнения. Служи като протеинов източник, аромат и свързващ агент 🙂
Много се радвам, че харесвате моя блог. Предстоят още много страхотни рецепти!
В петък има нови бисквитки, които станаха сензационни 😉

Здравей Mareike,
В момента ям много често вашият оризов пудинг на работа и мисля, че е напълно вкусен! Можете ли да обясните разликата между нормалния оризов пудинг и оризовите люспи по отношение на хранителните стойности и т.н. ?
Много благодаря!

Хранителните стойности са минимално различни от оризовите люспи за оризов пудинг. Основната разлика е, че оризовите люспи са направени от пълнозърнести, т.е. ЦЯЛО ЗЪРНО и оризов пудинг не.

Означава ли протеиновият прах мерителна лъжичка с ML? Колко грама приемате там? VG и благодаря

Скъпа Марейке, стискайте палци за вашия оризов пудинг! Досега познавах само овесени ядки от тиквички, които са изключително вкусни, но оризовият пудинг наистина е непобедим! Не бях сигурен колко протеин е около 1 ML, винаги имам торбичките с NU3, няма ML, но с 2 нормални супени лъжици мина много добре. След това малини и боровинки върху него - перфектно! Благодаря ви много за вдъхновението. Това хранене ще се предлага по-често! Поздрави от далечния север (Шлезвиг)!

Хубаво е да го чуя ....
За мен също супер гениална рецепта!

Обичам го. Обичам да го ям. По всяко време на деня, също много вечер very Благодаря ви много, че винаги споделяте с нас своите рецепти. 😊

Можех да го ям всеки ден 😀. Можете да го видите в моя Instastory 😀

Този оризов пудинг има наистина страхотен вкус. Мирише на нормален оризов пудинг и има още по-добър вкус! Тиквичките добавят малко хапка, което според мен е много добро.
Ядях замразени плодове с оризов пудинг, защото нямах пресни.
Страхотна рецепта, която определено ще се копира по-често.

Накрая си взех оризови люспи и отново приготвих рецептата и съм развълнувана, толкова вкусна, толкова много и толкова пълняща.
Mhhh. И наистина съм сериозен, тортата за закуска беше напр. не моята, но това ще бъде абсолютно любима рецепта.

Приятно е да чуя ... можех да го ям всеки ден 🙂

Скъпа Марейке!
Обожавам твоя оризов пудинг! 😋😋
Мога ли да го сготвя предната вечер и да го ям студено на следващия ден? 🤔
LG