Здравословен начин на живот може да се научи през целия живот
В напреднала възраст
Здравословният и активен начин на живот трябва да играе много важна роля през целия ни живот. С течение на времето, тъй като възникват различни функционални увреждания, се налагат и диетични промени, тъй като здравословното и балансирано хранене може да предотврати развитието на много заболявания или да се поддържа вече установеното здравословно състояние. Но как да убедим по-възрастните хора да сменят старите си навици и да ядат нерви или дори да се откажат?
Този проблем е обкръжен в Холандия. Изследователите оцениха хранителните навици на общо 5427 жени на възраст 60-69 години. В проучването жените са разделени на три групи въз основа на честотата на консумация на 22 групи храни. Членовете на една група, като средиземноморската диета, консумират много растителни мазнини, тестени изделия, ориз, риба и червено вино. Членовете на другата група са яли традиционна холандска храна, характеризираща се с много месо, зеленчуци, картофи и алкохолни напитки. Членовете на третата група също ядат традиционна холандска храна, но предпочитат по-здравословни съставки, като консумират много зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти, картофи и безалкохолни напитки.
Човек би си помислил, че най-ниските нива на заболеваемост и смъртност са сред тези, спазващи средиземноморската диета. За разлика от това, изследователите установяват, че в групата на тези, които следват здравословен вариант на традиционната холандска диета, този дял е по-нисък, дори при ниски нива в средиземноморската диета. Урокът, който трябва да се извлече от това, е, че възрастните хора не трябва на всяка цена да бъдат принуждавани към нови навици, но трябва да бъдат научени да избират по-здравословна диета, като избират съществуващите си храни и хранителни навици. Те вероятно ще бъдат по-лесни и по-надеждни за спазване, отколкото непозната за тях диета, неразбираема и странна.