Разликата между затлъстяването и наднорменото тегло
Публикувано от La Rédaction Médisite на 01.08.2016 г. в 18:33
Затлъстяването и наднорменото тегло: въпрос на ИТМ
В идеалния случай ИТМ (Индекс на телесна маса) на индивида трябва да бъде между 18,5 и 24,9: той гарантира възможно най-доброто здравословно състояние. Говорим за наднормено тегло, когато ИТМ е между 25 и 29,9: все още не е затлъстяване, но теглото вече се счита за твърде високо. И накрая, веднага щом ИТМ достигне или надвиши прага от 30, има няколко вида затлъстяване в зависимост от неговата тежест: затлъстяване 1-ва степен (ИТМ 30 - 34,9), затлъстяване 2-ра степен (ИТМ 35 - 39, 9), заболеваемо затлъстяване (ИТМ 40 - 40,9) и масивно затлъстяване (ИТМ над 50).
Какви са последиците от затлъстяването и наднорменото тегло ?
Колкото по-голямо е излишното тегло, толкова по-големи са рисковете за здравето. Следователно наднорменото тегло е по-малко опасно от затлъстяването, но в дългосрочен план вече предразполага към диабет тип 2, атеросклероза (отлагане на мазнини в артериите), сърдечно-съдови нарушения (напр .: миокарден инфаркт), хипертония, дихателни проблеми или поява на някои видове рак. На етапа на затлъстяването тези рискове се усилват значително! Предотвратяване на затлъстяването Възможно е да се предотвратят наднорменото тегло и затлъстяването, като се храните здравословно и балансирано (напр. Избягвате ястия, които са твърде сладки и прекалено мазни) и като практикувате редовна физическа активност. Също така се препоръчва да спите достатъчно и да се борите със стреса, като последният насърчава наддаването на тегло.