Здравословен начин на живот - как да защитим черния си дроб • diabetologie-online
Много хора настигнаха ежедневието си след януари. Добрите резолюции с амбициозни цели бяха разочаровани. Но дори и умерените промени в начина на живот защитават здравето - включително това на черния дроб.
Сега те отново се усмихват от кориците на списанията, женските и мъжките модели с абс на перално табло и размери на мечтите. Обещаващо озаглавено "Просто тънък" или "Фигура за мечта за шест седмици". Тези, които приемат това за пример за подражание, бързо се разочароват и изпадат в стари навици.
По-добре прилепнали и не прекалено тънки, отколкото нетренирани и супер тънки
Много настоящи проучвания показват, че именно упражненията предпазват от хронични заболявания - до голяма степен независимо дали тежим малко прекалено. И така: не всяка жена трябва да изглежда като топ модел и не всеки мъж се нуждае от абс.
Фокусът не трябва да се поставя върху супер постно, недостижимо тяло на мечтите. По-добре е да сте във форма и да не сте прекалено слаби, отколкото нетренирани, отпуснати и супер слаби. Здравословната диета и възможно най-много упражнения са важни. Тези фактори са решаващи и за здравето на един от най-важните органи: черния дроб.
Черният дроб също се възползва от упражненията и здравословното хранене
Рискът от развитие на затлъстяване на черния дроб се увеличава поради наднорменото тегло и липсата на упражнения. Дори ако мастният черен дроб вече се е формирал: „Чрез промяна на начина на живот, мастният черен дроб също може да регресира отново, така че да се избегне възпалението и в резултат ракът на чернодробните клетки“, казва проф. Д-р. Michael P. Manns, председател на управителния съвет на Германската фондация за черния дроб.
Ранната диагноза е важна, например като част от преглед при семейния лекар. И това също е една от добрите резолюции, които често бързо се забравят. Проф. Манс каза: „Чернодробните заболявания често се разпознават твърде късно. Ето защо препоръчваме определяне на "чернодробните стойности" в кръвта. Простият преглед помага не само за откриване на чернодробни заболявания, но и на диабет и сърдечни и съдови заболявания. Стойността на GPT е особено значима. "
Заключение: Всеки нов ден предлага възможности да направите повече за вашето здраве и физическо представяне. Важно е да си поставите малки, реалистични цели. И денят за „ново начало“ за по-добра кондиция и здраве на черния дроб не е задължително да е 1 януари.
Източник: Прес съобщение на Германската фондация за черния дроб