Здравословен начин на живот и здравословно хранене - и това със семейството и работата
- как трябва и не трябва да регулираме сладкото,
- какви здравословни закуски можете да предложите на детето си,
- как изглежда основната здравословна диета
- и как Джени живее семейство и работа.
Джени и съпругът й помагат на семействата да внесат здравословен начин на живот в ежедневието на семейството. През 2015 г. имаха дъщеря заедно. И двамата са учили здравни науки. И сега ние предлагаме съвети и малки решения за по-здравословна диета. Самият аз забелязвам отново и отново, че като работеща майка не инвестирам много време в храненето.
Планиране, разделяне на труда и здравословни закуски
Здравословните закуски трябва винаги да са готови. Малките деца винаги са гладни. Например, нарязани плодове и зеленчуци, ядки или сушени плодове.
Децата инстинктивно ядат
Трябва ли да бъдат забранени нездравословните храни?
Джени казва, че трябва да има правила. Не трябва да има забрани. Но са необходими правила. Например едно решение би било да се каже: „Можете да изберете два бонбона. Тогава свърши. " Ако ние родителите обявяваме и прилагаме това всеки път, това става нормално за детето. Тогава вече няма дискусии.
Ние, родителите, също трябва сами да се придържаме към тези правила. Дайте добър пример и предлагайте здравословни закуски като алтернатива.
Наляво
Можете да намерите Preventlia онлайн: www.preventlia.de
Малко благодаря за вас като слушател, Джени ви предлага своето ръководство за забавяне: