Здравословен хранителен план за отслабване от лекар по спортна медицина
Какво отговаря диетологът, когато го попитате ...
„Какво е здравословно хранене?“
Нилс Шулц-Рутенберг е специалист по спортна и хранителна медицина, триатлонец на Ironman и гост в днешния подкаст.
Става въпрос за здравословни храни, хранителни отпадъци и фактор номер 1 за успех при отслабване (съвет: Това не е диетата!).
Сега слушайте текущия епизод чрез Apple Podcasts или плейъра по-долу.
Бакшиш: Харесвате ли “Fitness with M.A.R.K.”? След това разгледайте тези 11 необичайни фитнес книги - и защо заслужават да бъдат чути.
Нилс Шулц-Рутенберг: Здравословно хранене от медицинска гледна точка
Моят гост днес е Нилс Шулц-Рутенберг, спортен лекар, диетолог, Ironman и добър приятел.
В практиката си той не само се грижи за професионални и състезателни спортисти, той помага на хората да отслабват успешно и да променят телата си повече от 10 години.
В допълнение към работата си като резидентен лекар, той участва като автор-специалист в медицинската дискусия в своята област и също е търсен експерт по телевизията.
ХАРЕСВАЙТЕ ПО-КЪСО - Ако още не сте го направили, моля:
- Оценете подкаста на Apple Podcasts тук?
- Оценете тези отзиви като „полезни“, с които се съгласявате най-много? Ето линка. Повечето от рейтингите са 5 звезди (72 от 81), но има и няколко критични, ако това е нещо повече.
Показване на бележки за епизод 4: Диета и здравословно отслабване с Нилс Шулц-Рутенберг
Теми за разговори, отговори и решения в този подкаст:
- Изненадващата история за това как Нилс Шулц-Рутенберг се превръща в Ironman
- Какво е хранителна медицина?
- Какво означава „здравословно хранене“?
- Допинг на мисли: мотивационни стратегии за повече успех в тренировките и отслабването
- Полезни процедури: Какъв е денят на перфектния диетолог?
- Как правилната диета може да замести лекарствата при остеоартрит и други заболявания.
- Как неправилната диета насърчава алергии и възпаления в тялото
- Откъде да започнете, когато искате да отслабнете и да промените тялото си?
- Как да пробием фитнес спирала надолу и накрая да постигнем напредък отново.
- Днес храните съдържат ли всички хранителни вещества?
- Как да избегнем „разхищаването на храна“
- Как да разпознаем здравословните храни
- Полезни или вредни са хранителните добавки?
- Колко добри са наистина химически направените витамини?
- Отрицателна преса за витамините и минералите: какво има в нея?
- …и още много!
Връзки за епизод 4: Нилс Шулц-Рутенберг
- Ruhtenberg.info - Блог и уебсайт на Niels Schulz-Ruhtenberg
- Техническа статия от Medicalsportsnetwork: Low Carb vs. Ниско съдържание на мазнини - коя диета е най-правилната?
- Техническа статия от Medicalsportsnetwork: Витамини под огън
- Ръководство: Препоръки за хранителни добавки
- Епизод 4 като изтегляне (mp3)
Потребителите на Android също могат да намерят този епизод в Stitcher.
Препоръки за книги
Препоръчително четене от Нилс Шулц-Рутенберг по темата за успеха, мотивацията и мисленето:
Ако имате абонамент за звукова аудиокнига, можете да заредите там книгите, отбелязани с (*) и (**), като използвате кредита си.
(*) = също на немски, (**) = на английски.
Приятно слушане и спортни поздрави,
Относно Марк Маслоу
Марк Маслоу е инженер, фитнес треньор и основател на MarathonFitness.de, фитнесът с M.A.R.K. Подкаст и страстен спортист по сила и издръжливост повече от 20 години. Можете да научите повече за него тук. Поддържайте връзка в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter и Strava.
Основна странична лента
Повече от 40 000 абонати!
Ами ти? Регистрирайте се за: Безплатни електронни книги за фитнес, ексклузивни съвети и инструменти, които споделям само в частния бюлетин.
"Фитнес треньорът Марк Маслоу споделя съвети как правилно да се упражнявате, за да изглеждате като холивудска звезда."
Светът
Изпращайки формуляра, вие по всяко време се съгласявате да получавате моя бюлетин. Информация за защита на данните тук