Здравни съвети, за да сме здрави през лятото
Здравни съвети, за да сме здрави през лятото. Защо се нуждаем от здравна застраховка?
Понякога летните дейности водят до допълнителни рискове за здравето ни. Общото мнение е, че най-лесно се разболяваме през студения сезон. Високите температури или специфичните за лятото навици обаче могат да доведат до различни здравословни проблеми дори през топлите месеци. Важно е да сме наясно с рисковете, на които сме изложени, и да защитим здравето си, като предприемем всички необходими мерки, за да избегнем появата на нежелани ситуации през летните месеци.
Смяната на сезона изисква промяна в рутината, преструктурирана диета и, разбира се, нов режим на упражнения, който е по-подходящ за времето навън. Затоплящото време може да ни направи по-уязвими към различни видове заболявания и поради тази причина трябва да следваме редица съвети, за да осигурим тихо лято без здравословни проблеми.
1. Дехидратация
За нашето здраве водата е съществен елемент, поради което липсата й може да има отрицателни ефекти върху тялото, причинявайки нейната дехидратация.
Дехидратацията се дължи на недостатъчен прием или прекомерна загуба на течности и може да настъпи бързо в летните горещини.
Липсата на вода може да влоши вече съществуващи заболявания като диабет или бъбречни заболявания. Метаболитните процеси в организма също зависят от водата и така постоянната дехидратация може да доведе до нови заболявания. Някои съвети:
· Уверете се, че имате вода под ръка, когато ще пътувате в горещината за дълго време.
· Правете чести почивки по време на летните дейности, особено когато спортувате
· Задайте аларма, която да ви помогне да запомните да хидратирате.
2. Летните занимания идват с непредвидени инциденти
През лятото и децата, и възрастните са по-активни. Често летните спортове и дейности на открито идват с риск от нараняване.
Дейности като туризъм, плуване в морето или басейна, колективни спортове, ролери или колоездене и други, увеличават излагането на наранявания, които могат да доведат до хоспитализация.
Най-честите наранявания са:
· Навяхване на глезена или крайниците
· Леки или дори сериозни фрактури
· Мускулни сълзи.
3. Твърде много слънце вреди на здравето
През лятото се препоръчва да използвате слънцезащитен крем със защитен фактор най-малко 30 SPF и да се консултирате с дерматолог на всеки няколко месеца, за да извършите скрининг за рак на кожата, особено ако имате нетипични бенки по тялото.
Друг по-малко известен елемент е, че трябва да използваме слънцезащитни продукти, дори когато сме на сянка. Ултравиолетовото лъчение може да премине дори през тънки материали като дрехи или чадъри.
Ракът на кожата е най-честата форма на рак. Всяка година над един милион души са диагностицирани с рак на кожата. Ако се диагностицира рано, ракът на кожата обикновено се лекува лесно. Основните причини за рак на кожата са:
· Генетично наследяване
· Излагане на ултравиолетова радиация без слънцезащита
· Използване на солариума
· Слънчево изгаряне.
4. Топлото време може да повлияе на сърцето
Тези, които страдат от сърдечни заболявания, могат да имат проблеми през лятото поради топлината и влажността в атмосферата. Поради топлината кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане спада. В комбинация с лекарства, взети за поддържане на кръвното Ви налягане под контрол, могат да се появят прояви като главоболие, замаяност или слабост.
· студени сокове и карбогазоаза
· Алкохолни напитки
· Продължително излагане на слънце.
· Чайове при стайна температура
· Покриване на главата с шапка или шапка.
Друга мярка, която сърдечно болните могат да предприемат през лятото, е да говорят по-често с кардиолога си. Чрез телемедицинската услуга, предлагана от SIGNAL IDUNA, застрахованият може да направи медицинска оценка директно от уюта на къщата, като по този начин избягва да ходи на лекар в дни с високи температури.
Защо се нуждаем от здравна застраховка ?
Никой не възнамерява да се разболее или да се нарани, но повечето хора се нуждаят от медицинска помощ в даден момент.
Рисковете, на които сме изложени през лятото, като ултравиолетово лъчение, наранявания, специфични за горещия сезон и усложнения за тези с предшестващи заболявания, могат да имат общ знаменател. Здравната застраховка покрива тези рискове и предлага много други важни предимства.
Застраховките SIGNAL IDUNA предлагат достъп до над 900 клиники или болници в Румъния, както и специализирани консултанти, винаги на разположение на клиентите с полезни решения и информация.
Ползите, включени в застраховката, включват широк спектър от услуги като: стационарни медицински разследвания и услуги, амбулаторни консултации и проверки, рутинни медицински проверки или тестове.
SIGNAL IDUNA предлага 3 здравни застраховки, които могат да бъдат закупени директно онлайн: Vital Care, 360 Care и Take Care.
Уверете се, че имате финансова подкрепа в случай на непредвидени събития. Изберете най-подходящата застраховка за вашите нужди!