Здравни програми - DRK KV Баден-Баден e
Лице за контакт
жена
Урсула Бомбоа
Schweigrother Strasse 8
76532 Баден-Баден
Курсът за профилактика на тазовото дъно/вените е подходящ за жени и мъже от всички възрасти.
Слабостта или увреждането на тазовото дъно може да доведе до различни форми на инконтиненция и понижаване на органите и по този начин до влошаване на здравето и качеството на живот на засегнатите.
Курсът, който се провежда веднъж седмично, включва холистично обучение за укрепване, упражнения и отпускане на тазовото дъно. Освен това се тренират и укрепват други важни мускулни групи, което има за цел да предотврати споменатите проблеми, но и да подобри вече настъпилите симптоми.
Курсът служи за обучение на участниците във възприемането и чувствителността на тазовото дъно, след това за целевото му укрепване и за включване на други мускулни групи. Участниците получават също съвети за ежедневието и основно разбиране на анатомията и функцията на тазовото дъно.
Това обучение включва също обучение на вени и различните документи означават, че е включено и обучение за баланс.
Моля, носете удобни дрехи и спортни обувки. Донесете кърпа
Ръководител на курса: Сабин Герт
10 срещи във вторник, от 17:00 до 18:00
Минимален брой участници: 8
Максимален брой участници: 12
Общи разходи: 65 евро
Има различни фокуси на обучение. Участниците тренират вниманието и възприемчивостта си. Научавате се да се концентрирате и да схващате нещата и връзките в тяхната цялост. Тук играят роля както обектите, така и текстовете. Трябва да разработите план или стратегия, за да усвоите и разберете повече. Не става дума за това да можете да запомните колкото се може повече неща, а по-скоро за разпознаване и разбиране на цели връзки и извеждане на подходящите заключения.
Осъзнаването на тялото и координацията на собствените движения също играят основна роля в този тип джогинг на мозъка или обучение за концентрация и памет. Умът и тялото могат да се възползват една от друга еднакво.
Ръководител: г-жа Мануела Бенц
6 срещи, понеделник от 9:30 до 11:00 часа
Максимален брой участници: 12
Общи разходи: 45 евро
Ако искате да правите нещо за вашата издръжливост, гъвкавост и мускули всяка седмица - целогодишно - това е мястото за вас.
Загряването заедно с помощта на различни прости устройства като гири, тръби, топки или подложки подготвя тялото за гимнастика.
С много променливи упражнения трябва да се постигне повишаване на фитнеса, укрепване на мускулите, подобряване на стойката и чувство за баланс. Урокът завършва с упражнения за разтягане и релаксация.
Курсовете се предлагат без дълги почивки.
Дори и тези, които не са толкова опитни, могат да започнат редовно обучение в управляема група.
Моля, носете спортни дрехи и спортни обувки, носете кърпа.
Инструктор по упражнения: Карин Кийл
10 срещи в понеделник от 19:00 до 20:00
Минимален брой участници: 8
Максимален брой участници: 15
Общи разходи: 65 евро
Остеопорозата е световен често срещан социален и медицински проблем с голямо индивидуално бреме на заболяването. Вертебрален колапс, фрактури на шийката на бедрената кост и други фрактури (таз, ръце) често водят до продължителна силна болка. В продължение на много години DRK Баден-Баден предлага целенасочена гимнастика всяка седмица за профилактика и терапия. Упражнението предпазва от разграждане на костите и затова е много важно. Тъй като костите се адаптират към мускулната сила, ако упражняваме мускулите си твърде малко, губим костна маса. Следователно редовното упражнение е от съществено значение за поддържане на здрави кости.
Моля, носете спортни дрехи и спортни обувки, носете кърпа.
Ръководител: Кристиан Джунхенел, физиотерапевт
Целогодишно: в сряда от 9 до 10 часа
Среден брой участници: 10-15
Цена: 5 евро на час
Курсът е насочен към хора, които търсят тренировки, съобразени с тялото, спокойни, мощни, разтегливи и координиращи изисквания - независимо от възрастта и фитнеса.
Като важен аспект на фитнес тренировките и рехабилитационния спорт, този вид обучение съществува в Европа от около 20 години. Комбинацията от упражнения за укрепване, разтягане и съпротива се основава на функционална гимнастика със съзнателно дишане.
Трябва да се обърне специално внимание на дълбоко разположените, но предимно по-слаби мускулни групи, които са важни за правилната и здравословна стойка. Това не е изолирана програма за упражнения - умът и тялото работят заедно.
Моля, носете спортни дрехи, спортни обувки или неплъзгащи се чорапи. Донесете кърпа.
Инструктор на курса е Ивета Хък, физиотерапевт
10 срещи, сряда от 13:30 до 14:30 часа
Минимален брой участници: 8
Максимален брой участници: 14
Общи разходи: 65,00 евро
Практикуването на Ци Гонг може да започне на всяка възраст.
Бавно изпълняваните упражнения за дишане и движение се характеризират с нежни и плавни движения. Ци Гонг насърчава мобилността и подобрява способността за концентрация. Издръжливостта и работоспособността могат да бъдат увеличени чрез редовна практика.
Медитативните, умствени физически упражнения насърчават благосъстоянието и показват път към вътрешен мир.
Ци Гун произхожда от Китай и се разглежда като важна част от грижите за живота.
Моля, носете удобни дрехи и спортни обувки.
Инструктор на курса е Conny Haegele-Selck, учител по QiGong
Минимален брой участници: 8
Максимален брой участници: 12
Общи разходи: 65 евро за 10 учебни часа
В амбулаторната група „рехабилитационен спорт след инсулт“ хората тренират веднъж седмично, за да подобрят качеството си на живот след инсулт.
Задачата на спортната терапия е да лекува сензомоторни дефицити и да постигне засилване на концентрацията, подобряване на осъзнаването на тялото, координация на баланса, подобряване на модела на походка, консолидиране на моделите на движение и избягване на скованост на ставите. Но социалните задръжки и страхове също трябва да бъдат намалени. Съвместното упражнение дава възможност на засегнатите да обменят опит и отваря нови перспективи.
Предлаганата упражняваща терапия също е важна и значима за предотвратяване на повторен инсулт.
Моля, носете спортни дрехи и спортни обувки, носете кърпа.
Ръководител на групата: Ивета Хък, физиотерапевт
Целогодишно: вторник от 10.30 до 11.30 часа
Максимален брой участници: 12
Цена: 30 евро на месец
Тук участниците се научават да стимулират отново метаболизма си, като променят диетата си на пълноценна смесена храна и съзнателно хранене. Програмата „Vital & Balance“, наскоро преработена от инструктора на курса, е разработена по такъв начин, че можете да ядете много, да се чувствате добре, докато го правите, и нито мазнините, нито калориите се броят. Няма забрани. Тъй като е лесен за използване дори в семейството и тъй като отнема малко време, той е идеален за сваляне на няколко килограма.
Метаболизмът на мазнините и въглехидратите отново работи по-интензивно, за да се поддържа теглото в дългосрочен план дори след редукцията и да се поддържа здрав и в топ форма.
Повече от 20 години опит на инструктора на курса също така гарантира, че участниците са мотивирани. Хранителната програма включва целта да се постигне индивидуалното усещане за добро тегло и след това да се поддържа в дългосрочен план.
След анализ на предишни хранителни навици, участниците в курса научават как и къде трябва да променят или адаптират своите навици. Също така ще научите нещо за фона на метаболизма на тялото, правилния избор на храна и ще се научите правилно да преценявате собствените си нужди. Психичното обучение заедно в група от съмишленици също прави курса успешен. Успех, който е много трудно да се постигне сам.
Ръководител на курса: Анита Шмиц
10 часа, понеделник от 19:00 до 21:00
Минимален брой участници: 12
Максимален брой участници: 12
Общи разходи: 140 евро
В допълнение към информация и образование за анатомията и физиологията на собственото тяло, мускулите на гърба се тренират чрез изпълнение на подходящи упражнения и се дават инструкции за ежедневно поведение, щадящо гърба.
В курса, който се провежда всеки вторник от 19.30 до 20.30 часа на 10 вечери, се обучават последователности на позата и движенията.
Най-честите причини за болки в гърба са признаци на износване на гръбначния стълб и междупрешленните дискове. Твърде малкото движение и недостатъчните мускули на гърба или неправилната стойка или неправилното натоварване ще повлияят на гръбначния стълб.
Спиналната гимнастика има превантивна функция за предотвратяване на заболявания и хронични малпозиции на опорно-двигателния апарат. Навременната тренировка е най-добрата предпоставка за гръб без симптоми.
Моля, носете спортни дрехи и спортни обувки, носете кърпа.
Ръководител на курса: Reinhild Weiß
10 часа, вторник вечер от 19.30 до 20.30 часа
Максимален брой участници: 15
Общи разходи: 65 евро
Спиналната гимнастика предлага информация и образование за анатомията и физиологията на собственото тяло, учене и изпълнение на правилни упражнения и здравословно и щадящо ежедневието поведение.
Обучението се извършва с малко оборудване като гири, Thera ленти, топки и др. Започва с няколко упражнения за загряване. Гимнастиката се извършва изправена, седнала и легнала (на постелката) и укрепва по-специално мускулите на гърба, но коремните мускули, раменете и краката също са част от опорно-двигателния апарат.
Финалната релаксация също е част от програмата. Целта на гръбначната гимнастика е да има превантивен ефект и да ви мотивира към смислена и функционално правилна физическа активност.
Моля, носете спортни дрехи и спортни обувки, носете кърпа.
Ръководител на курса: Петра Дъфнер, учител по гимнастика
Максимален брой участници: 15-18
Общи разходи: 65 евро за 10 срещи
Тук се поемат различни компоненти от упражнения за гръбначния стълб и се допълват от упражнения за тазово дъно. Мускулните групи на гърба, тазовото дъно, стомаха и краката са в пряко взаимодействие.
Допълнителните упражнения се състоят от укрепващи упражнения за тазовото дъно и коремните мускули.
Ще ви бъдат дадени помощни средства като Поддържани Pezziball, Therakissen и softballs. Тренирате да стоите, седите и лежите на постелката.
Упражненията са разнообразни и адаптирани в зависимост от възрастта и конституцията на участниците в курса.
По време на практическите упражнения теоретични знания - като напр Б. Връзки между проблеми с гърба и слабост на тазовото дъно, познания по анатомия - предадени.
Моля, носете спортни дрехи и спортни обувки, носете кърпа.
Ръководител на курса: Петра Дъфнър, учител по гимнастика
12 срещи, четвъртък от 11.30 ч. До 12.30 ч.
Максимален брой участници: 15
Общи разходи: 78 евро
Курсът се предлага на участници, които вече са участвали в курс по йога преди или които имат основни познания. Няма предишни знания? Също така работи!
Участниците в курса получават конкретни инструкции за упражнения, които служат за отпускане, намаляване на напрежението в раменете и шията и по този начин карат главоболието и болките в гърба да изчезнат. Йога носи повече енергия, нова жизненост, умствена яснота, укрепване на имунната система и подобрена концентрация.
Моля, носете удобни дрехи, носете неплъзгащи се чорапи, одеяло и малка възглавница.
Ръководител на курса: Birgit Haasmann-Breves, учител по йога и йога терапевт (BYVG)
12 срещи по 1,5 часа всяка,
Петък от 9:30 до 11:00 часа
Минимален брой участници: 8
Максимален брой участници: 12
Общи разходи: 120 евро
Курсове и дати
Няма намерени резултати.
Моля, опитайте друг курс.
Как продължава?
Ако се интересувате от някой от нашите курсове или ако имате някакви въпроси относно курсовете, моля, свържете се с нашето лице за контакт за вас, вижте по-горе вдясно.