Здравни проблеми на аптеките на Ашенбах
Намалени с калории диети със смесена храна
Намалени с калории диети със смесена храна са класическите диети. Те включват диетата Brigitte, диетата „Излитам“ на Германското общество по хранене, плановете за здравно осигуряване (като диетата „Pfunds“), диетата „Fit for fun“ (също съдържа Спортна програма), диетата за наблюдатели на тегло (съдържа елементи на група за самопомощ) и относително новата диета „5 на ден“ (основният принцип тук е да се ядат плодове и зеленчуци 5 пъти на ден и да се намали консумацията на мазнини до по-малко от 30 g намаляване на ден).
Във всички тези диети обичайната смесена диета се променя - обикновено чрез намаляване на мазнините - така че в крайна сметка да има по-малко калории. Или преброявате калориите на храната (доста трудоемко), или се ориентирате към определени точкови стойности (както при диетата „Наблюдатели на тегло“), обръщайте внимание на претеглянето на хранителните вещества (диета Бриджит) или ядете колкото можете желания (като диетата "5 на ден"). Целта обикновено е енергийно съдържание от 1200–1 500 ккал на ден. Нуждата от всички основни хранителни вещества се покрива със смесената диета.
рейтинг. Нискокалоричните диети със смесена храна не носят нито повече, нито по-малко от другите диети, но поне не натоварват тялото.
Продължавай да четеш:
Най-важните диети за отслабване с един поглед
Вместо диети: променете начина си на живот
Количество за пиене при сърдечни заболявания
Достатъчно, но не прекалено
Възрастните хора или хората със сърдечни заболявания трябва да се уверят, че пият достатъчно течности, но не прекалявайте, тъй като това натоварва сърцето. Как ежедневното претегляне помага да се определи количеството, което пиете.
При много горещо време тялото се губи от 1 до 2 литра течност на ден чрез изпотяване. Следователно пиенето е важно, за да се компенсира загубата на течност и сол. „Но при възрастни хора или хора със сърдечни заболявания чувството за жажда не може да бъде наистина непокътнато, така че те да не пият достатъчно и загубата на течности да не се компенсира“, предупреждава проф. Дитрих Андресен, председател на Германската фондация за сърце. „Ако в такава ситуация настъпи по-голяма загуба на течност поради допълнителния прием на лекарства, предизвикващи вода (диуретици), обемът на кръвта в съдовете намалява: Кръвното налягане спада и, особено при ставане от легнало или седнало положение, може да настъпи колапс на кръвообращението с кратка загуба на съзнание. „Тъй като изпотените соли не са адекватно балансирани, съществува и риск от главоболие, умора, мускулни крампи и понякога сърдечни аритмии.
Опасност от прекомерна хидратация
Следователно възрастните хора и пациентите със слабо сърце трябва да бъдат посъветвани да пият достатъчно в горещите дни, допълнително 1 до 2 литра на ден. Андресен обаче подчертава: „Достатъчно означава и: не много! Тъй като прекомерният прием на течности може да доведе до влошаване на сърдечния им обем при пациенти със сърдечни заболявания. “Експертът съветва пациентите със сърдечни заболявания винаги да съгласуват количеството, което пият, и лекарствата, които приемат със своя лекар.
Ежедневното претегляне създава контрол
Ежедневното претегляне помага за контрол на баланса на течностите и определяне на необходимото количество за пиене. Сърдечно болните, особено тези със сърдечна недостатъчност, трябва да се претеглят сутрин преди закуска и след като отидат до тоалетната за първи път. Допълнително претегляне вечер може да се използва за приблизителна оценка на баланса на течностите през целия ден. Ако телесното тегло се е увеличило с повече от 1 килограм въпреки приема на течности, количеството пиене е твърде голямо. Германската фондация за сърце препоръчва на тези, които са отслабнали въпреки приема на течности, да се намали дозата на дехидратиращия агент - само след консултация с лекуващия лекар.