Здравна диета Teo Rose

Девиз: „Добрият лекар винаги предлага възможно най-малко лекарства“ - Бенджамин Франклин

Събота, 24 април 2010 г.

Диета Teo Trandafir

Ето как изглежда една диетична седмица:

- билков чай, омлет (приготвен от яйце и парче пресована шунка)
- филия хляб и портокал

- 150 г говеждо на скара
- салата от зеленчуци (домати, краставици, лук, малко зехтин)

- 100 г риба във фурната
- липов чай
- ябълка

- един или ферт
- зелен чай
- филийка ръжен хляб

- пилешки гърди на скара
- кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- ябълка

- варен зелен фасул
- един портокал
- лимонов чай

- кафе без добавена захар
- филия хляб
- 100 г пресована шунка

- риба на скара (с лимон)
- банан

- сурова салата с пилешки гърди
- плодов чай
- киви

- купичка корнфлейкс, смесена с чаша обезмаслено мляко
- ябълка

- 150 г филе от сьомга
- филийка ръжен хляб
- един портокал

- сезонна салата
- един портокал
- липов чай

- филийка ръжен хляб
- парче сирене
- кафе без добавена захар

- 150 г пилешки гърди на скара
- салата от зеле
- билков чай

В допълнение към тази диета, Teo Trandafir спортува много и пие около 2 литра течности на ден. Други правила: не пийте алкохол, не яжте храни, които ви напълняват след 18.00, не яжте сладкиши. Следвайки тази здравословна диета можете да отслабнете с 3 килограма за около 2 седмици

---