Здравите хора могат да приемат пробиотични добавки
Въпреки че свързваме опасността за здравето на чревния микробиом с приложението на антибиотици, балансът на чревната флора както количествено, така и качествено, се променя дълбоко от небалансирана диета, дефицит на фибри, физическо бездействие и следователно продължително излагане на стрес.
Терминът пробиотик се отнася до „Непатогенни микроорганизми, способни да оцелеят в стомашно-чревния тракт и които в подходящи количества след чревна колонизация могат да донесат ползи за здравето на гостоприемника.“
Известните ползи от пробиотиците включват:
- облекчаване на стомашно-чревния дискомфорт, често свързан с диария, запек и синдром на раздразнените черва,
- стимулиране на имунната система,
- подобряване на плазмените фракции на холестерола,
- понижаване на кръвното налягане,
- оптимизиране на глюкозния толеранс и добър контрол на диабета.
Това е начин за поддържане на баланса на чревната флора прием на пробиотици, които естествено се намират в диетата, особено във ферментиралите млечни продукти (кисели млека, кефир и др.) и храни, консервирани чрез безалкохолна ферментация.
Търговските кисели млека съдържат достатъчно „полезни бактерии“, за да имат ефект върху здравето?
Но тези пробиотици могат да бъдат внесени в организма чрез добавки. Въпреки че научната литература подкрепя ползите от пробиотичните добавки в контекста на остри или хронични патологии, има малко данни, които да потвърдят положителните ефекти при лица без здравословни проблеми.
Според проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, консумацията на добавки, съдържащи пробиотици, може да бъде оправдана при здрави възрастни, щамове, избрани от пробиотични бактерии, генериращи благоприятни преходни ефекти върху чревната микросреда.
По този начин, сред ползите, наблюдавани след систематичен анализ на 45 проучвания, които са изследвали ефектите на пробиотиците (от храна, капсули или пръчки) lна преситени хора включва:
- балансиране на състава на чревната флора, чрез увеличаване на концентрацията на "добри" бактерии; дисбаланс, който често се среща при хора без значителни патологии, поради неправилна диета, заседнал начин на живот, пушене, неоправдана употреба на антибиотици, стареене).
- подобряване на стомашно-чревния дискомфорт поради нарушение на чревния транзит (намаляване на запека чрез регулиране на чревната подвижност, увеличаване на консистенцията на червата).
- увеличава концентрацията на лактобацили, "полезни" бактерии, във вагиналната микрофлора, след прилагане на капсули и местни супозитории с лактобацили, с роля в предотвратяването на инфекции на пикочните пътища и бактериална вагиноза.
Само 3 проучвания обаче отразяват ролята на пробиотичните добавки при здрави индивиди за подобряване на имунния отговор.
Механизмите на действие на пробиотиците все още са неясни, но някои от процесите, лежащи в основата на подобряването и поддържането на здравето на гостоприемника, са разпознати:
- действие върху ферментируемите несмилаеми въглехидрати, получени от храната, което води до късоверижни мастни киселини, необходими за поддържане целостта на лигавицата и чревната защитна бариера,
- свързване на циркулиращия холестерол с клетъчните им стени и усвояването му от бактерии,
- инхибиране на чернодробния синтез на холестерол и мобилизиране на плазмен холестерол в черния дроб.
Настоящото проучване обаче не успява да демонстрира способността на пробиотичните добавки да предизвикват постоянни промени в чревната флора или да подобряват липидния профил при здрави възрастни.
Според резултатите от изследването, полезните ефекти изчезват след 3 седмици спиране на пробиотични добавки, от диетата, под формата на капсули или напитки.
Въпреки че резултатите от проучването са обещаващи, понастоящем няма достатъчно доказателства, които да оправдаят прилагането на пробиотични добавки при хора без патологии за които се дават препоръки във връзка с профилактичното или терапевтичното приложение на тези препарати:
- лечение на диария при деца,
- предотвратяване на диария, свързана с антибиотици,
- лечение на непоносимост към лактоза,
- лечение на синдром на раздразнените черва,
- профилактика и управление на алергични заболявания и др.
Източник: The Conversation Trust (Великобритания)