Здравина и загуба на тегло - Les Passions de Julie
17 сеп Зеноти и загуба на тегло
Взели сте решението да отслабнете, знаехте ли, че практикуването на йога може да ви помогне?
От Josée Baril, сертифициран учител по йога
Стрес, липса на сън, безпокойство, метаболизъм, всички причини, които могат да обяснят увеличаването на теглото или затрудненото отслабване. Йога подходът е цялостен. За да осъзнаем сегашното си състояние, избора си, храната си в началото. Имайте реалистични и здравословни цели. Дайте си източник на мотивация за постигане на целите си.
Диетата е също толкова важна, колкото и упражненията. Затова ви предлагам да прегледате диетата си с фин зъбен гребен и да направите необходимите промени. Здравословните ястия на Les Passions de Julie са отлична алтернатива.
На ниво йога ще работим за балансиране в себе си, за да развием по-добро самочувствие. Сериозните изследвания показват, че ниското самочувствие е свързано с наддаване на тегло. Също така ще се научим да дишаме по-добре чрез подходящи дихателни упражнения (пранаями) за правилно оксигениране на системата и успокояване на нервната система (пряко и косвено въздействие върху наддаването на тегло). Статичните пози и последователността на позата ще активират метаболизма, ще развият мускулна маса и по този начин ще насърчат по-доброто храносмилане и усвояване на хранителните вещества. В резултат на това и чрез редовна йога практика, качеството на съня ще се подобри, което има пряко въздействие върху метаболизма и нервната система.