Здрави зъби за живот Тези 16 съвета са от съществено значение

Здрави зъби не само означават красота и просперитет, те също са от съществено значение и трябва да продължат цял живот. Затова трябва да се грижат правилно за тях! Усмивка, която стопля сърцето ви. Всички зъби в перфектен ред. По-бяло от бяло и здравословно и чисто? Съвършени като фасети?

написано от Росмари Кейт

Как да получите здрави зъби!

Звучи като реклама за паста за зъби? Мислите си, сега единственото, което липсва, е моделът, който захапва зелена ябълка, нали? Тя лъчи в камерата със задоволство, защото има това, което много жени искат. Сияещи бели, красиви, здрави и прави зъби?

Изпитвате малко завист и си мислите: „Добре ли е тя да се е родила с него!“

Съвет за здрави зъби 1: лаврите - това е във вашите ръце

Ами не съвсем. Да имаш толкова красиви зъби и венци отнема нещо повече от това да се родиш с тях. Разположението и наследството със сигурност могат да съставляват няколко процента (форма на зъба), но вие сте отговорни за собственото си здраве.

Много по-важно е да имаме здрави, отколкото перфектни зъби, защото те трябва да ни придружават до напреднала възраст. Никога не е късно да започнете да полагате подходящи грижи за зъбите. Зъбите ви ще ви благодарят по-късно. Разбира се, че и тя играе хранене основна роля.

Захарта например е много нездравословна за зъбите в дългосрочен план и не бива да се подценява.

Строго погледнато, самата захар не вреди на зъбите ви. По-скоро млечната киселина, която се произвежда, когато бактериите в зъбните плаки консумират захар, има агресивен ефект.

Киселината понижава pH в устната кухина и разхлабва минералите от зъбния емайл. Тогава това вече не може да изпълнява функцията си на защитно яке.

За щастие има много здравословни алтернативи на закуската!

продължавай да четеш: Здравословни закуски 16 съвета - какво да закусвате, когато получите желание

Съвет за здрави зъби 2: протези

Ето един малък съвет, за да започнете.

Ако естествено имате много меки зъби и често сте склонни към дупки или дори пародонтоза, сключете зъболекарска застраховка, за да можете да си спестите много допълнителни разходи по-късно. Излишно е да казвам, че няма нужда да споменаваме колко скъпи са зъбните заместители.

Здрави зъби: бонус книжка

Бонус книжката, която можете да получите от вашия зъболекар или здравноосигурителна компания, също е предимство тук.

Веднъж годишно трябва да Ви поставя печат от зъболекаря. За деца на възраст до 18 години дори два пъти годишно. Това означава, че получавате 60% субсидия от вашата здравноосигурителна компания за протези.

Без тази брошура ще получите само 40-50%. Това може да направи разлика от сто до хиляда евро.

Ако сте много забравителни, моля попитайте вашия зъболекар дали той може да го прикачи към вашите записи.

Здрави зъби Съвет 3: Моята стоматологична рутина

В следващите няколко раздела бих искал да ви доближа до моята дентална рутина и това, което правя за зъбите си. Усмивката ми също може да бъде фотошопирана. Така че знам точно за какво говоря.

Правя „много“ за това. Освен брекетите и външната жица, която ми беше позволено да нося 3 години като дете (ужас), намирам здравите зъби много по-важни от идеално правите.

Научих почти всичко за зъбите през годините на училище на майка ми. Майка ми е невероятно талантлив зъболекар. Тя има хиляда добри съвети за мен и следователно и за вас;).

Така че нека да започнем!

Съвет за здрави зъби 4: инструменти (четка за зъби, паста за зъби и др.)

Нека започнем с инструментите.

Едно от най-важните неща е добрата четка за зъби и конецът за зъби. Последното постоянно се подценява.

Знаете ли, че кариесът възниква в пространствата между зъбите? Това означава, че можете значително да намалите риска от получаване на дупка само с помощта на конци.

През годините интернализирах това изречение от майка си, днес съм й благодарен:
„Достатъчно лошо е, когато пренебрегвате да миете зъбите си от време на време след дълга нощ, но никога не трябва да забравяте конците и водата за уста. Кариесът може да се образува в рамките на 24 часа "!

Съвет за здрави зъби 5: правилна четка за зъби

Обичам да използвам това Ръчна четка за зъби от Oral B (четка за зъби с къса глава със заоблени четина). Не съм фен на електрически четки за зъби, защото трябва да ги зареждам през цялото време.

Няма нищо по-досадно от това да се приберете през нощта след дълго пътуване и след това първо да заредите четката си за зъби. Не затова ще купувам тези нови Bluetooth слушалки, но това е друга история.

Съвет за здрави зъби 6: техника на четкане

Технологията е много важна за здравите зъби. Особено при чувствителни зъби като моите. Често те се почистват неправилно и имате повече болка с топли и студени напитки.

Разбира се, пастата за зъби също е от решаващо значение. Повече за това по-късно. Винаги трябва да четкате от червено на бяло и да избягвате кръгови движения.

Правите линии са по-добри. Не натискайте твърде силно!

Налягането няма да почисти зъбите ви по-бързо или по-старателно. Напротив, вие атакувате само ненужно зъбния си емайл. Това може да създаде грозни надлъжни канали на зъбите ви!

Съвет за здрави зъби 7: паста за зъби

Използвам само паста за зъби Elmex. Веднъж седмично използвам и Elmex gelée, тъй като съдържа най-доброто флуоридно съединение, така наречения амино флуорид.

Абсолютният навик: след ставане отивате до тоалетната и веднага миете зъбите си. Но миенето на зъбите преди закуска е здравословно?

Съвет за здрави зъби 8: Измийте зъбите си - преди закуска?

Важно е да си миете зъбите преди закуска. Защо?

На закуска ядем кисели храни и те атакуват зъбния емайл. Ако миете зъбите си сега, измивате зъбите си, така да се каже. Не съвсем, разбира се, повече на слоеве. Това означава, че трябва да си миете зъбите преди закуска, за да снабдите зъбния емайл с минерали (източник: красиви зъби)

С други думи, вие унищожавате защитния слой върху зъба. Следователно, дори при някои невежи хора, върху зъбите се появяват така наречените жлебове. Обърнете внимание на това и се радвайте да предадете новите си научени знания 😉, за да можем да помогнем и на другите.

продължавай да четеш: Фитнес закуска с ниско съдържание на въглехидрати - ниската захар е по-добра за вашите зъби

Съвет за здравословни зъби 9: Вечеря по време на четкане

Това, което се отнася за закуската, не се отнася за вечерята. Сега знам, че със сигурност ще се объркате.

На вечеря обаче обикновено консумираме по-малко кисели храни/напитки като плодове, кафе или чай. Но това не е всичко.

Докато спим, слюноотделянето ни значително намалява. В резултат на това бактериите могат да се разпространят и да причинят пародонтит в дългосрочен план. Поговорката „Веднъж никога. Утре ще почистя по-дълго за това! ”Може да доведе до дългосрочни негативни последици.

Съвет за здрави зъби 10: Пазете се от пушачи!

Тези, които редовно вдигат светещата пръчка, рискуват не само живота си, но и здравето на зъбите си! Ето защо е важно пушачите да се грижат специално за зъбите си.

Тук са задължителни редовните посещения при зъболекар. Докато непушачът трябва да посещава зъболекар веднъж годишно, за пушачи се препоръчват две до три посещения на зъболекар годишно!

Цигарите са чиста отрова за зъбите и карат венците да отстъпят (пародонтоза)! Пушачът също трябва да ходи два пъти годишно за профилактика, вместо само веднъж за непушачи.

Съвет за здрави зъби 11: Малки задължителни основи

Трябва да миете зъбите си сутрин и вечер за минимум 2 минути и максимум 3 минути. Използвайте всяка вечер Конци и Вода за уста и никога до лягане, без да си миете зъбите. Това звучи супер досадно, но е задължително за здравите зъби.

Ако сте любител на кафе като мен, не мийте зъбите веднага след пиенето на кафе. Както казва обаче зъболекарят на Cathi - изплакнете устата си с вода, така че остатъците от кафе да се отмият.

Дори ако сте консумирали ябълка или друга силно кисела храна. По-добре използвайте дъвка и след час миенето на зъбите е позволено отново.

Здрави зъби Съвет 12: Не - не правете това!

Опитайте се също така да избягвате да използвате четки за зъби на някой друг, защото сте забравили своята. Мисълта ми е грешна!

Може би той/тя почти или изобщо не почиства. Пародонтална болест е заразна! Съмнявам се, че нито вие, нито аз веднага разпознаваме кой страда от това заболяване и кой не. Това също не е толкова лесно и зависи от стадия на заболяването.

За съжаление целувките също могат да разпространят тази болест, така че се грижете за себе си!

В „Die Höhle der Löwen“ имаше тази новост срещу гел Parodonti Beovita Parodont (грижа за венците 3 х 10 ml | За пародонтоза, кървене на венците, гингивит) Това е вегетарианско и веганско и се казва, че е специалната форма на маслото от черен кимион, което съдържа (много специална форма) подкрепа срещу това заболяване на венците.

Съвет за здрави зъби 13: вода за уста

Някои подценяват значението на водата за уста. Мнозина вярват, че самото миене на зъбите убива бактериите, но това е грешка.

Зъбите съставляват само 25% от устната кухина, забравяме езика, линията на венците и зоните между зъбите. Поради това е препоръчително да изплаквате устата си.

Но коя вода за уста е полезна?

Съвет за здрави зъби 14: Продуктова гама

Асортиментът от продукти за вода за уста е почти толкова дълъг, колкото за паста за зъби или четки за зъби. Някои изплакват зъбите си с листерин, други с кокосово масло, а трети със солена вода.

Препоръчвам ви да използвате Listerine. Той е много силен и изгаря малко, но убива почти 100% от всички бактерии в устата. Други добри и по-малко смразяващи води за уста са Meridol и Elmex.

Виждате ли, здравите зъби включват комбинация от трите неща.

Измийте зъбите
Флос и
Вода за уста

Това са основите, които трябва да използвате всеки ден!

Съвет за здрави зъби 15: афти или отворени петна в устата

Сега няма картина за това. Всички знаят ситуацията: ядете нещо и си хапете устната. Не само боли адски, но и се подува много. Разрушаващ фактор в устата ви, който ще бъде с вас през следващите три дни.

Сякаш цялото нещо не беше достатъчно досадно, ден по-късно пак се ухапваш на същото място. „Трябва да бъдеш прокълнат“, си мислите, когато започнете да бушувате вътре.

За съжаление никой не е имунизиран от това. Това, което обаче може да помогне на раната да заздравее по-добре, е кокосовото масло.

За да направите това, просто вземете една чаена лъжичка в устата си и изплакнете с нея. Повтаряте това три пъти на ден и ще видите, че на следващия ден откритата площ е далеч по-малко подута.

Здрави зъби съвет 16: тълкуване на сънища

Един от абсолютните ми кошмари е, че в съня си ще си счупя зъбите или дори ще падна. След това се събуждам облян в пот и проверявам дали всички те все още са там и никой не се клати.

The Тълкуване на сънища това гласи: финансови провали, загуби, болести или неприятни новини. Мечтали ли сте някога за това? Каква беше мечтата ти?

Винаги приемайте тълкуванията на сънищата като предупредителен знак и поставете под въпрос този сън. Можете да разпознавате възможните слаби места в живота си толкова по-бързо и да се грижите за себе си и за тях.

Заключение за здрави зъби

Надявам се, че успях да ви помогна малко със статията си Зъболечение за подобряване или адаптиране. Здравите зъби без миене са просто утопични.

Измийте зъбите
Флос и
Вода за уста

Това са основите, които трябва да използвате всеки ден! И тогава разбира се редовно. Това ще ви донесе красива усмивка, а също така ще спести много пари в напреднала възраст.

Ако статията ви е харесала или искате да изразите конструктивна критика, очаквам с нетърпение вашия коментар. Пожелавам ви здрави, здрави зъби и с правилните грижи те да останат с вас до дълбока старост.

Вие четете: Здрави зъби за цял живот: Съветите са от съществено значение