Здрави са, но ви дебелеят.Храните, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете; изискан
Когато видите, че всички около вас ядат шоколад и бисквити, а за закуска изберете няколко бадеми или ядки, можете да си помислите, че правите по-добър избор.
Всъщност те са по-здрави, но могат да бъдат и много по-пълни с калории. Според диетолозите много от нас са заблудени да вярват, че ядем много „здравословни“ закуски, които не ни правят дебели, според clicksanatate.ro.
Диетологът Leanne Ward сравнява съдържанието на калории в малка купичка бадеми, която достига 415 калории, с бар Twix, пълен със захар, който съдържа само 275 калории.
Вместо да предположи, че шоколадовото блокче е по-здравословна алтернатива от бадемите, Уорд обясни значението на контрола върху портите, когато става въпрос за ядене на по-здравословни, но по-калорични храни, като ядки.
„Много от клиентите ми не могат да разберат защо не могат да постигнат целите си за отслабване, въпреки че се хранят здравословно и включват добри храни в диетата си, но това сравнение показва, че преяждането със здравословни храни може да донесе излишни килограми.“.
Диетологът каза, че често се заблуждаваме да вярваме, че здравословните храни не ви напълняват, но това е погрешно: бадемите, орехите, сьомгата и авокадото са много калорични храни, които веднага могат да донесат нежелани килограми.
Тя препоръча винаги да претегляме храната си и да не превишаваме порция, за да не се събудим с неприятни последици.
Други заглавия:
Овен Вие заслужавате най-доброто, така че не се страхувайте толкова от ...
Ако Драга Олтеану Матей имаше много любов към публиката, от материална страна ...
Добри приятели и сътрудници през последните четири години в националния отбор на Черна гора, техниците от SCM ...