Здрави нокти чрез правилно хранене Това са най-добрите храни Vogue Германия
Ноктите са огледалото на вашата диета: здравословните и балансирани хранителни навици, които снабдяват тялото с всички необходими хранителни вещества, осигуряват здрави и здрави нокти. С тези 7 храни ноктите ви ще растат по-бързо и по-здрави.
Здравите нокти са благоприятни от диетата
Ноктите ви отразяват здравословното състояние на вашето тяло - чупливите нокти по този начин показват липса на хранителни вещества и освен това все още не са склонни да се виждат (в края на краищата всички искат добре поддържани и здрави нокти). Нокътът се състои от мъртви кожни клетки и кератин, така че диетата може да повлияе главно на растежа им. Със здравословна и балансирана диета правите нещо добро за цялото си тяло - и това бързо ще стане видимо на ноктите ви. Разбира се, някои масла за нокти, правилната техника на пилене и редовното подстригване също помагат, но ноктите ви се нуждаят от подкрепа отвътре.
Както е добре известно, биотинът втвърдява ноктите, калцият подпомага здравословния растеж на ноктите и предотвратява появата на бели ивици, витамин D насърчава усвояването на калция, омега мастните киселини осигуряват блясък и поддържат гъвкавост, а фолиевата киселина ефективно противодейства на чупливите нокти. Тези 7 храни съдържат важни хранителни вещества, които ще подпомогнат здравето на ноктите ви и ще стимулират растежа.
Тенденция на лак за нокти: 8-те най-красиви цвята за есента на 2020 г.
Все още търсите най-добрите есенни цветове на ноктите? Тук ще намерите най-добрите лакове за хладен сезон, които отговарят на всеки тон на кожата. От бери червено до кафяво до зелено - това са есенните лакове за нокти, които непременно трябва да опитате този сезон.
1. Храна за здрави нокти: броколи
Желязото е важно хранително вещество, от което тялото се нуждае чрез диета. Той свързва кислорода и по този начин увеличава съдържанието на кислород в тъканите, което прави здрави и здрави нокти със здрав розов цвят. Здравословните зеленчукови броколи са богати на желязо и фолиева киселина, които и двете допринасят за подобряване на здравето на ноктите. Фолиевата киселина също така укрепва компонентите на ноктите, като ги прави по-твърди и гъвкави.
2. Храна за здрави нокти: тиквени семки
Един признак, че в тялото ви липсва цинк, е липсата на цинк. Този дефицит причинява обезцветяване на ноктите и повишена чупливост. Ноктите имат бели петна и са склонни да се разкъсват лесно. Тиквените семки са чудесни източници на цинк и помагат на организма да произвежда нови протеини, които поддържат ноктите ви здрави. Шепа тиквени семки на ден са достатъчни като малка закуска, за да поддържат ноктите ви и да стимулират растежа.