Здрави ли са боровинките? Трябва да знаете това
Здравословни ли са боровинките? Трябва да знаеш това
Тези съставки правят боровинките здравословни
Боровинките, наричани още боровинки или къпини, са изключително нискокалорични и освен всичко друго здравословни, защото съдържат много витамин С.. Това стимулира производството на колаген и следователно има превантивен ефект срещу бръчки и стареене на кожата.
Други съставки, които помагат на боровинките да бъдат здрави, са оцветителите в плодовете. тясе наричат антоцианини и имат противовъзпалително действие. Казват също, че антоцианините намаляват риска от рак, защото са сред антиоксидантите, които предпазват клетките ни от оксидативен стрес.
Боровинките са ефективни срещу диария
Боровинката съдържа и голямо количество танини. Те са отговорни за това, Спрете кървенето или лекувайте възпаление. Танините имат и леко облекчаващо действие.
Сушените боровинки също регулират храносмилането и могат да облекчат диарията - но те действат пресните плодове може да са слабителни, ако се консумират в повече, така че бъдете внимателни тук!
Боровинките могат да понижат кръвната захар
Някои изследвания показват, че боровинките могат да понижат нивата на кръвната захар и следователно да помогнат при диабет. Ти също трябва да умреш Насърчаване на притока на кръв към ретината и следователно имат положителен ефект върху светло-тъмното зрение. Нито един от тези експерименти обаче не е научно доказан и следователно трябва да се третира внимателно.
Боровинките могат да причинят алергии
Когато консумирате боровинки, трябва да имате предвид, че те съдържат салицилова киселина. Това нещо има ефект на разреждане на кръвта и може да причини алергични реакции при някои хора, което може да доведе до обрив или главоболие. По-специално, когато приемате лекарства, трябва да разберете как точно взаимодейства с боровинките и предварително да се консултирате с лекар.
Основно правило е, че има Не се препоръчва да се ядат повече от 100 грама боровинки на ден. При балансирана диета обаче боровинката има предимно положителни и здравословни ефекти върху тялото.
Ако все още търсите вкусни рецепти с боровинки, защо не опитате нашето сладко от боровинки, торта с боровинки или нашата вкусна дреболия от боровинки. Имаме и практически съвети как да засаждате боровинки.