Здравето принадлежи на всички! Витамин А от всички важни ОЧИ
Витамин А, основният поддръжник на образуването на лилаво, също може да се спомене като светлината на очите ни. Инициалите на витаминната азбука се открояват за нашето тяло с пълна ширина на гърдите, независимо дали става въпрос за детско развитие, възприемане на светлина или целостта на дихателните пътища, лигавиците и кожата.!
Сега нека разгледаме как, кога да се притечем на помощ и кога може да се нуждаем от допълнителен прием от наша страна. Нито забравяме да докладваме подробно колко задоволителна е легендата за моркови на ден в тази област за нашето балансирано функциониране.
По стъпките на депозитите на витамин А
„Светлината в очите ни“ е мастноразтворим витамин, който се съхранява на безопасно място в черния дроб. Неговият провитамин или предшественик е каротинът, от който тялото ни е в състояние да произвежда витамин А. Интересното е, че има 6 витаминни витамина, известни с витамин А, което означава, че те са сродни съединения по отношение на активност и свойства. 6-те „uncsites“ са: ретинол, ретинал, алфа-каротин, бета-каротин, гама-каротин, бета-криптоксантин.
Следователно това означава, че говорим за много разнообразна група съединения, които могат да бъдат въведени и произведени по различни начини. Не може да е случайно, че всичко се е получило по този начин, тъй като изпълнява много функции в живота ни, които изискват голяма доза гъвкавост. Повече за това скоро!
Тези съединения се намират в по-високи дози в нашите храни в моркови и други оранжеви зеленчуци и плодове с подозрение за каротин. Неговите супер източници са например кайсии, пъпеши, чушки. Той е по-малко забележимо скрит в нашите млечни продукти и в червата около плота на месаря, както и в споменатите много полезни мазнини, като по този начин осигурява добро използване в морските риби и миди.
Растеж, дихателни пътища, имунна система
Групата на каротеноидите се бори със свободните радикали като антиоксидант, което може да означава, че като цяло, заедно с балансираната ни имунна система, може да ни подкрепи като защитен щит срещу рак.
В детството най-забележимата промяна е нашият растеж. Е, витамин А също играе роля в работата, отговорна за развитието на зъбите и костите! Ретинолът, като активен член на имунната система, е разработил противовъзпалителна стратегия за лигавиците на дихателните пътища и в много случаи се нуждаем от помощ.