Здравето преминава през стомаха BKK Mobil Oil
Независимо дали става въпрос за настинка или стомашно-чревен грип - често се казва: болестта идва, гладът отива. В момента правилното хранене е от голямо значение. С нашите съвети за оптимална здравословна храна бързо ще се възстановите.
Когато боли стомахът, хремата от носа или цялото тяло е отпуснато, храната често е последното нещо, което ви се яде. Но особено в случай на заболяване, тялото се нуждае от всички важни хранителни вещества, за да възвърне силата си. Всичко, което е поносимо и стимулира апетита, вече е добро. Започнете от малко, пийте много и намерете радостта от яденето отново - това е мотото.
Ястия за болни: Гответе внимателно в ранните етапи
Нуждата от калории е по-висока от обикновено при заболяване, защото тялото ни се бори с инфекцията.
Когато сглобявате здравословната храна, на първо място е важно храната да има добър вкус, да е лесна за стомаха и да отговаряте на изискванията за калории. Това е по-високо в случай на заболяване, защото тялото ни се бори с инфекцията и се опитва по-усилено да поддържа необходимото ниво на енергия, отколкото в здравословно състояние. От първия ден на болестта девизът е: преодолейте загубата на апетит и останете силни. Сухар, леко осолени крекери или препечен хляб са винаги добър избор. Добре изпитано домашно лекарство и ястие, популярно сред много болни хора, е пилешката супа с ниско съдържание на мазнини. Той също така покрива част от нуждата от течности, която е значително по-висока от обичайното, особено в случай на стомашно-чревни инфекции с остра диария.Леката диета в първите дни на заболяването включва също грис или каша от овесени ядки и банани. Ако сте твърде болни, за да готвите, можете да използвате и бебешка храна, направена от пюре от плодове или зеленчуци. Бурканите също се предлагат в толкова много разновидности, че определено има нещо за всеки вкус.
Малки порции създават повече
Дори нещата да се оправят, настроението не непременно повишава апетита. Сега е важно да не се претоварвате, а по-скоро да ядете на малки порции през целия ден. Варени картофи, моркови или ябълки са лесно смилаеми малки ястия. Супите с постно месо, както и зеленчуци и ориз създават необходимото разнообразие. За разлика от стомашно-чревните инфекции, болната храна за грип или настинка може също да съдържа пикантни съставки. Ястията с лют червен пипер, уасаби или хрян подпомагат подуването на лигавиците и придават вкус на храната. Тъй като сега не се движите много, в менюто също трябва да има много протеини, за да не регресират мускулите. Яйцата, пилето и рибата са ценни източници на протеини. Соевите продукти като тофу или сейтан, бобови растения или ядки са подходящи за вегетарианци. Растителните масла като ленено или шафраново масло предлагат смилаеми мазнини.
Пиенето също е част от диетата
Има и някои неща, които могат да бъдат намерени в напитките, които стимулират тялото и ума. Чаят от джинджифил например има апетитен и противовъзпалителен ефект, особено когато имате грип или настинка. Между другото, джинджифилът помага и при гадене, запек или газове. Билкови чайове от лайка, маточина или мента успокояват стомаха, докато чаят от копър облекчава спазмите. Сокът от грейпфрут или тонизиращата вода също могат да имат лечебен ефект, да имат вкус и да са полезни за ума.
След възстановяване: Не претоварвайте тялото си
Дори след като се възстановите от болестта, през първите няколко дни се препоръчва лека храна. След като страдате от стомашно-чревен грип, по-добре е да избягвате известно време газове като лук, боб или сладкиши. Кафето също трябва да се консумира само в малки количества. Като цяло е важно да си позволите достатъчно почивка и да избягвате стреса. По принцип можете да разчитате на тялото да получи това, от което се нуждае. Когато желанието за ядене се върне, голяма част е свършена.
Повече информация и практически съвети за хранителна и здравословна диета можете да намерите в нашата статия Mobil-e по темата за витамините.
Поръчайте бюлетина и бъдете информирани
Активни бонуси, разширени предложения за ранно откриване и превенция, отстъпки във фитнес студио или курсове по хранене: Само тези, които са информирани, могат да се възползват пълноценно от многобройните ни допълнителни услуги и предложения. Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин тук и бъдете информирани до 4 пъти годишно за предимствата и услугите, както и за спорта, семейството или здравето на работното място.
Как да намерите правилното приложение за здраве
Те броят стъпки, записват високо кръвно налягане и дават съвети за храненето: сега в магазините има над сто хиляди приложения, обхващащи всички аспекти на медицината, здравето и фитнеса. Експертът д-р Urs-Vito Albrecht разкрива на какво трябва да обърнат внимание потребителите.
Грипната вълна през 2017 г. започна: ваксинирайте се сега
В началото на годината традиционно се увеличава броят на хората, заразени с грип. Все още не е късно да бъдете ваксинирани. Тук можете да прочетете кой трябва да бъде ваксиниран сега и как могат да бъдат предотвратени други заболявания.