Здравето може да се планира с помощта на безплатен онлайн инструмент
Тъй като през последните години в съзнанието ни беше направено впечатление, че трябва да направим за здравето си, сега в Унгария има все по-малко възрастни, които не биха имали цел в това отношение. За да превърнат плановете в реалност, те създадоха онлайн безплатна програма, която ви показва пътя към по-здравословен живот с малки стъпки.
Някой да ми каже!
Разбира се, можем да попитаме и нашия личен лекар за съвет - те със сигурност ще се радват да помогнат, ако двадесет не седят в чакалнята. Защото ще отнеме поне 1-2 часа, за да се обсъдят наследствени фактори, хранителни навици, упражнения, психически проблеми и всякакви вредни страсти. Личен лекар на крака, който предприема това по време на поръчката.
Съвет може да се потърси и от личния лекар Източник: MTI/György Varga
И разбира се трябва да чакаме на опашка, ако правим всичко това при специалист, трябва да поискаме среща. Може би това е една от причините, поради която повечето хора дори не стигат дотам да се изправят пред здравето си и да търсят начини да предотвратят проблемите, които ги дебнат в резултат на неправилен живот.
Липсата на упражнения е сериозен рисков фактор за нашето здраве Източник: Thinkstock
Конфронтацията обаче би била много важна, тъй като продължителността на живота при раждане е по-ниска в Унгария, отколкото в други страни от ЕС.
Ако не искаме да се примирим с това, промяната е неизбежна.
Веднага, дори през нощта
Тъй като имаме безплатен портал за здравен план, достъпен онлайн за проекта „По-здравословно здраве“, не беше възможно да се измъкнем от лицето, казвайки „Не мога да го разбера по този начин“. Социалният, икономическият контекст, общите здравословни и семейни аспекти, въпросите, свързани с храненето, физическото състояние и активността и психичното здраве могат да бъдат изпълнени на няколко части, малко по малко - дори през нощта.
Редовното упражнение, бягане или ходене е занимание за всички Източник: Transalpine-run.com
Ако го преодолеем по едно и също време, ще ни отнеме само час, а в замяна веднага ще получим оценка на риска въз основа на тези данни, какъв диапазон от телесното ни тегло, дали имаме правилното количество дейност, дали консумираме достатъчно храна и качество. склонни ли сме към психични заболявания или пристрастяване, има ли риск от високо кръвно налягане и диабет или може да имаме кардиологичен проблем.
Много е важно своевременно да се идентифицира източникът на кардиологични проблеми Източник: Thinkstock
С една дума получаваме задълбочена информация - и това не е краят на историята. В края на оценката има възможност да променим ежедневието си, за да намалим рисковите фактори.
Съзнателно здравно планиране
Следователно индивидуалният здравен план е подкрепящ инструмент, който ни помага да организираме задачите си и да планираме действията си за здраве. Освен това можете да дадете приоритет с кои искате да се справите, кои са максималните три, кои са най-важните в момента и за какво се ангажираме да променим.