Здравен съвет 5 D; вкусни храни, полезни за сърцето

От Elise, 22 юли 2019 г.

Кръвните съсиреци засягат все повече хора.

Как да ги избегнем? Тъй като нездравословната храна не е за нищо.

. храненето добре намалява риска.

Ето 5 здравословни за сърцето храни, които да ядете без умереност. Виж:

вкусни

1. Сок от червена боровинка

Червените боровинки са известни още като ливади, боровинки и грах. На английски се нарича cranberry. Червената боровинка е братовчед на боровинката. Вкусът му е доста кисел.

Обикновено се консумира основно под формата на сок от червена боровинка или червена боровинка. Но можете да ядете и сушени боровинки, като ги смесите в кисело мляко или мюсли.

Предимствата му са признати от векове. Американските индианци вече го използваха за лечение на раните си.

Днес знаем, че те са ефективни в борбата с инфекциите на пикочните пътища. Но те са и много богати на антиоксиданти. И това е предимство в борбата срещу някои сърдечно-съдови заболявания.

2. Червено грозде

Сокът от червено грозде е богат на антиоксиданти и калий.

Редовното пиене на гроздов сок е отлично за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. По-специално, той помага на съдовете да се разширяват, като насърчава отделянето на азотен оксид.

Според научни изследвания червената причина намалява нивото на лошия холестерол (LDL) и повишава нивото на добрия холестерол (HDL).

Поради всички тези причини той е отличен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

От друга страна, гроздето е сред най-замърсените с пестициди плодове. Така че, ако го ядете, предпочитайте био грозде.

3. Пъпеш

Сладък и свеж, пъпешът несъмнено е зеленчукът на лятото! Той е от същото семейство като динята и краставиците.