Това е начинът, по който пазачът на Съюза Гикевич се храни добре - Б

Пазачът на съюза Рафал Гикевич (30) обръща голямо внимание на диетата си и кара диетологична компания да му изпраща храна според нуждите му от калории.

начинът

Гостуването в Кьолн също ще бъде много трудно за Рафал Гикевич (30). Вратарят на Юнион за дуела в понеделник (20.30 ч.) С фаворитите за промоция: „Кьолн ще окаже натиск от първата минута. И когато дойдат почти 50 000 зрители, ще бъде и нещо друго. Атмосферата кара полето да вибрира малко. "

Хранителната компания доставя ежедневни ястия

Гикевич влиза в играта в най-добра форма. Поляците обръщат щателно внимание на диетата си. Всеки ден му доставя храна от хранителна компания.

Гикевич: „Ям 3000 калории на ден. Там няма мазнини. Също така, без киви или слънчогледови семки, към които съм алергичен. Имам добро чувство. Не е нужно да готвите и не губите време. "

Между 3 и 7 часа сутринта доставчикът поставя чанта пред вратата си. Служителят има ключ. Гикевич: „Закуската, обядът, закуските и вечерята се доставят в една кутия. Винаги е прясно. “Гикевич също обича да яде закуски като кисело мляко с портокал и манго в Union на стадиона.

Gikiewicz има абонамент от понеделник до петък. През уикенда той не прави поръчка заради домакинствата и гостуванията.

Отчитане на калории за професионалисти

Изискването за калории зависи от пола, възрастта и вида на физическата активност. Мъжете с нормална активност се нуждаят от около 2100 калории на ден. За интензивни дейности като спорт с повече от 60 минути в рамките на 24 часа, изискването се увеличава до 3000 до 3500 калории на ден. Така че Гикевич е на целта.

Но това не би било достатъчно за Тур дьо Франс. Професионален велосипедист изгаря там 8 000 до 15 000 калории на ден.