Здравен калкулатор тренировъчен пулс за бягане - Sport-Tiedje
Тренировъчен пулс за бягане
В зависимост от целта на обучението е важно да тренирате в различни зони на пулса. Например, за основно обучение за издръжливост или за намаляване на теглото, интензивността трябва да бъде избрана по-ниска, отколкото за допълнителни специфични тренировки.
Вашата лична информация
Оптималният тренировъчен пулс варира за всеки вид спорт за издръжливост. Пулсът обикновено е по-висок при бягане, отколкото при колоездене. Причина: Ако стоите или ходите изправени, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта през кръвообращението. Когато бягате, собственото ви телесно тегло се движи без помощни средства и се използват повече мускули.
Моля, обърнете внимание, че здравният калкулатор се отнася само до "общи формули" и че индивидуалните, лични различия не могат да бъдат взети под внимание.