Здравен блог за затлъстяване apomio
През последните няколко години в индустриализираните страни се утвърди широко разпространено заболяване: затлъстяването. В Германия около две трети от мъжете на възраст над 18 години са с наднормено тегло, а втората жена има твърде много килограми на бедрата си - тези цифри включват около 20 процента от затлъстелите възрастни. Тази тенденция е очевидна и при деца и юноши: Все повече млади хора са с наднормено тегло или затлъстяване. Но как възниква патологичното затлъстяване и как може да се прекъсне порочният кръг?
Особено през летните месеци се сблъскваме с добър външен вид и стройни тела. Всеки билборд и всяка телевизионна реклама ни показват медиите и напълно изкривения идеален образ на човешкото същество. Реалността в Германия е различна: нашата нация става все по-голяма и по-голяма. Както в много други индустриализирани страни, все повече германци са с наднормено тегло. Световната здравна организация (СЗО) определя наднорменото тегло и затлъстяването, като използва индекса на телесна маса (ИТМ).
Прилага се следното: телесното тегло в килограми се разделя на квадрата на височината в метри. ИТМ е приблизително ръководство за класифициране на вашето тегло. Мускулната маса и разпределението на телесните мазнини, както и процентът на телесните мазнини не се вземат предвид в тази формула.
ИТМ под 18,5 - с поднормено тегло
ИТМ 18,5 до 24,9 - нормално тегло
ИТМ 25 до 29,9 - наднормено тегло
ИТМ от 30 - степен на затлъстяване I
ИТМ от 35 - степен на затлъстяване II
ИТМ от 40 - екстремно затлъстяване III степен
Затлъстяване: Наднорменото тегло е опасно за здравето
Затлъстяването е излишък от нормалното количество мастна тъкан. Причините за екстремното затлъстяване са многобройни. Учените предполагат, че генетичната предразположеност играе точно толкова голяма роля, колкото наученото поведение на хранене и упражнения. По принцип наднорменото тегло е резултат от консумацията на твърде много калории с твърде малко физическа активност. Просто: Ако се консумират повече калории, отколкото изгорени, вие наддавате. Въпреки това, някои физически заболявания и употребата на лекарства също могат да причинят огромно затлъстяване. Например, недостатъчно активната щитовидна жлеза може да намали консумацията на калории или излишъкът на кортизон в организма може да бъде причина за затлъстяването.
Има два различни вида затлъстяване: ябълков и крушов. Мъжете са склонни да поставят мазнини върху коремната област (с форма на ябълка), докато жените са склонни да наддават на бедрата и краката (с форма на круша). Предполага се, че коремните мазнини са причина за много вторични заболявания.
Последици от затлъстяването
Цялото тяло страда от прекомерно тегло. Изпълнението е изключително ограничено. Упражненията водят до задух и изпотяване. Сърцето и белите дробове не могат адекватно да задоволят нуждите на организма от кислород - резултатът е липса на кислород. Тези симптоми означават, че засегнатото лице избягва упражненията и по този начин допълнително насърчава затлъстяването. Ставите също страдат от натоварването. При затлъстяване нивото на пикочната киселина в кръвта често се повишава и надвишава критичното ниво. Пикочната киселина кристализира в ставите и се появяват болезнени пристъпи на подагра (хиперурикемия).
Затлъстяването също е рисков фактор за високо кръвно налягане, съдови заболявания, които могат да доведат до инфаркти или инсулти, разширени вени и камъни в жлъчката. Затлъстелите хора обикновено имат повишени нива на липидите в кръвта и това може да доведе до кристализация на холестерии в жлъчката.
Излишната коремна мазнина може да притисне вътрешните органи и стомашно-чревния тракт, така че стомашната киселина да се издигне в хранопровода - киселините са неприятният резултат.
Силен психологически стрес от наднормено тегло
Хората с наднормено тегло или затлъстяване често страдат от психологическите последици от болестта. Те са социално маргинализирани или дори тормозени заради теглото си. Този психологически стрес често води до преяждане, което трябва да компенсира стреса. По този начин обаче засегнатите само благоприятстват причината за изключването.
Следователно простата диета е рядко ефективна при лечение на затлъстяване. Пациентите се нуждаят както от психологическа подкрепа, така и от помощ при промяна на наученото поведение. Цялото поведение на хранене и упражнения се обръща отвътре и се променя по време на терапията. За разлика от светкавичните диети, това трябва да предотврати йо-йо ефекта и да постигне трайно намаляване на теглото.
Операция за отслабване при затлъстяване?
Има няколко начина да овладеете затлъстяването с операция, когато други терапии не работят. С помощта на стомашна лента обемът на стомаха може да бъде значително намален. В резултат на това чувството за ситост се появява много по-бързо при хранене и автоматично се доставят по-малко калории. Това бавно, но сигурно намалява теглото.
Премахването на излишната кожа също може да доведе до по-нататъшно подобряване на теглото след загубата на тегло. Тук излишната кожа, която не регресира, се отстранява хирургически, за да се създаде по-стегнато тяло.
И двата метода обаче изискват по-здравословен начин на живот, защото неправилните хранителни навици могат да развалят постигнатия успех. Освен това трябва да се осигури достатъчно физическа активност и с двата метода (с медицинска консултация).
Медикаментозно лечение на затлъстяването
Лекарствата, потискащи апетита, често се използват в допълнение към терапията. Така наречените аноректици имат различни начини на действие. Някои стимулират основния метаболизъм, други влияят на хормоналната система по такъв начин, че чувството за глад в мозъка се потиска и в резултат се консумира по-малко храна.
Въпреки това, лекарствата никога не могат да бъдат единствената мярка за успешна терапия на затлъстяването, промяната в начина на живот към здравословна диета, богата на витамини, е неизбежна.
Успешно излекуване при лечение на затлъстяване
Най-ефективната терапия за затлъстяване до момента е курс от няколко седмици. Ако затлъстяването се основава на физическо заболяване, това заболяване трябва да бъде лекувано и поставено под контрол преди лечение. Едва тогава може да се лекува затлъстяването в резултат на заболяването. По време на лечението участниците завършват програма за мултимодална терапия в клиники за рехабилитация. Методите на психосоматичната медицина и поведенческата терапия често са част от концепцията. Важно е да развиете изцяло нов начин на работа с храната и да придобиете ново усещане за собственото си тяло.
Готвенето заедно, упражненията и поддържащите групи са някои от инструментите, които са ефективни в борбата със затлъстяването. Целта на програмите е дългосрочно отслабване, а не флаш диета. За много пациенти със затлъстяване пътят до нормалното тегло е много дълъг и може да се направи само стъпка по стъпка. Социалната подкрепа от приятели и семейство често е важна психологическа подкрепа за засегнатите в борбата с килограмите.
Важно е пациентите да се върнат до момент, в който да се чувстват комфортно в телата си и да могат да се справят с ежедневието без никакви проблеми. Намаляването на теглото с няколко килограма вече има положителни ефекти върху здравето и има превантивен ефект при много вторични заболявания. И: Не е задължително да е 90-60-90! Постигането на нормално тегло вече е голям успех. Тялото ще ви благодари.