Здравен архив

Тестостеронът е удивително важен хормон за мъжете. Нуждаем се от нормални нива на тестостерон, за да растем мускулите, да поддържаме телесните мазнини ниски, да имаме много енергия и положително настроение и да имаме здравословно сексуално желание. За съжаление, нивата на този хормон могат да намаляват с възрастта. Учените казват, че този спад може да има много негативни странични ефекти, като: депресия, затлъстяване и дори сърдечни заболявания. Ниският тестостерон очевидно е това, от което ние, мъжете, не искаме да страдаме.

здравен

Повечето хора искат да отслабнат, да бъдат във форма и да бъдат здрави, но не винаги е лесно да си изградите правилните навици.

Трябваше да рестартирам и да бъда разочарован много пъти, преди да науча как да живея здравословно. През 2005 г. бях с наднормено тегло, пушех, ядох бързо хранене, живеех предимно заседнал начин на живот и не можех да спортувам или да спортувам повече от няколко дни.

Всеки, който някога се е опитвал да спазва диета, знае колко трудно може да бъде отслабването. Въпреки че трябва да е просто, всичко, което трябва да направим, е да изгорим повече калории, отколкото сме консумирали, но в процеса рядко се чувстваме толкова прости. Въпреки че приемането и доставката на калории са основни елементи на диетата, има и други фактори, които трябва да се имат предвид.

Имайте ден в седмицата, когато отделяте известно време за себе си и за нещата, които наистина имат значение - вашето здраве, вашето спокойствие и вашия партньор!