Здравейте Промяна на начина на живот 5 съвета за успех - Ден доктор
Има моменти, когато започваме с нов тласък за постигане на нови цели, като например есента, която е идеален сезон за промяна в начина на живот по няколко причини.
Основата за дългосрочен и траен успех - за разлика от диетата, подобна на кампанията - е комбинация от редовни упражнения и съзнателно хранене.
Но все пак се нуждаем от успешна промяна в начина на живот?
За това попитахме менторите на SCITEC от програмата Lifestyle Changers.
Не случайно пролетта е след бърза диета есенният период е вторият по големина диетичен сезон, това е моментът, в който можете да започнете да се подготвяте за следващия летен сезон на бикини съзнателно и навреме. Има много предимства за есенната промяна в начина на живот: след лятната почивка и ваканциите ежедневието се възобновява, при което е по-лесно да се включат редовни упражнения, а при по-хладно време е по-лесно да започнете потна тренировка.
Само обучението обаче не е достатъчно - комбинацията от редовни упражнения и правилно хранене е двойка, повтаряна почти до скука, но не случайно! Това не може да се избегне. Ако, от друга страна, го направите добре, ще имате усещане за успех! С помощта на ментори на SCITEC от програмата Lifestyle Changers сме събрали 5 съвета, които определено ще ви помогнат да преминете през най-трудните времена.
Поставяне на цели!
Не искате да се отървете от излишните килограми за една седмица, тъй като и вие няма да напълнеете за една нощ. Мнозина имат твърде високи очаквания към себе си, които не могат да отговорят, затова са разочаровани и бързо се отказват от новия си начин на живот. Винаги се нуждаете от малки, реалистични цели, които лесно можете да постигнете. Опитът от успеха ще даде все по-голям тласък на продължаването “, съветва той Целуни Гергели Личен треньор. „Промяната в начина на живот не може да бъде направена наполовина. Има много оправдания, само един живот, така че го направете! “