Здравейте, аз съм на 15 и тежа почти 80 килограма (спорт, хранене, отслабване)
сено хора, аз съм на 15 и тежа почти 80 килограма, наистина не знам как мога да отслабна, опитвам почти всичко, но не помага:( така че се ям по-пълноценно да:( бих искал да сваля 15 килограма за 3 месеца, но Не знам как някой от ech може да ми помогне допълнително беше наистина хубаво
2 отговора
Не предполагам, че ще бъдете високи 1,80 м на 15 години. Бих ви препоръчал да посетите лекар, на когото имате доверие. Изгответе хранителен план и избягвайте сладкиши, бургери, кола и ко. Също така би било препоръчително да спортувате. Отидете на уважаван фитнес. Често те също предлагат хранителни съвети и създават план. Вече сте направили първата стъпка, търсите помощ! Сега останете на линия и направете своето. Стискайте палци да можете да го направите. Надявам се, че мога да ви помогна малко.
Това няма да работи бързо. Трябва да имате търпение и да правите редовни спортове за издръжливост като бягане, плуване или каране на колело, за да изгорите достатъчно калории. Трябва да спортувате 3-4 пъти седмично. Комбинирайте това с балансирана и нискокалорична диета. Спестете малко въглехидрати, когато ядете и яжте диета, богата на протеини. Постепенно килограмите ви също трябва да спаднат.
подобни въпроси
Здравейте, малката ми сестра има проблеми с теглото си и поради това често е изключена или не може да премине през определени неща. Следователно планът за обучение, който тя може да се придържа, наистина би помогнал. Тя се храни „правилно“, означава, че се храни здравословно и освен че е вегетарианка. Тя е на 13 и тежи 80 кг и определено иска да свали до 65 кг. Би било много хубаво от ваша страна, ако можете да ни помогнете. # Благодаря предварително. Lg виола1
КРУША МНОГО СПЕШНА ВАШАТА ПОМОЩ. Аз съм на почти 20 години, 1,74 м и тежа почти 82 килограма . Занимавам се много със спорт . почти твърде много . Играя тенис в клуба, футболен съдия съм, играя футбол и играя от време на време на джогинг. Така че наистина повече не е възможно. Въпреки всичко не отслабвам ! И толкова бавно ми е достатъчно. Какво мога да направя сега, за да отслабна окончателно.
Моля, спешно за ПОМОЩ. благодаря ти сега!
Здравейте аз съм на 14 години и ще стана на 15 през октомври 2013г. Висок съм около 165 см и тежа почти 70 кг. Искам да отслабна, защото всъщност вече не се чувствам добре в тялото си. Вече съм доста мускулест, тъй като често ми се налага да работя в двора на баща си, да ходя на джудо всяка седмица и да карам много колела. как да продължа сега? просто да ям по-малко не работи, защото щом спра да го правя, то просто става по-голямо. Докато пия, може би нещо може да се направи, защото почти никога не пия вода, а ябълков сок или сироп. Моля, помогнете ми и ми дайте съвети.
Здравейте скъпа общност, имам проблем: висок съм 15, 177 см и тежа 55 кг! Това е твърде малко! По принцип съм много слаб, но големите ми проблеми са горната част и особено предмишниците! Мога да стисна предмишницата си с ръка;-( Играя футбол като спорт, така че имам силни мускули на краката! Но това е всичко. Опитвах се да наддавам през цялото време, но не мога. Fiftnesstudio е глупост под 18 години, нали?
Може ли някой да ми даде съвети за домашно обучение: гърди, стомах, бицепс и предмишница? Така че упражнения! Би било наистина страхотно!;-)
Текущото ми тегло; 80 KG размер: 1,70 m
ходих на фитнес от около 1 1/2 години (изграждане на мускули) започнах да приемам протеинови шейкове от миналия месец, преди това, нищо за добавки.
Трябва да сваля около 8 килограма пред себе си, защото стомахът ми е много дебел (с качулка, която не се разпознава с тениска и най-вече без горна част на тялото. Около 93-97 см обиколка.)
сега ми възниква въпросът, ако получа от около 80 до около 72 или 71 килограма, тогава bsw. ръката ми изглежда много тънка? Защото в момента той изглежда разбира се много добре заради мускулите + „БЕКОНА“ по-горе, така че ако загубя много, ръцете и гърдите (които също изглеждат „вълнообразни“ заради мазнините) изглеждат тънки и шантави? Или малките мускули, които все още са останали, се вписват в своите? Колко мускули трябва да загубя? Моето настоящо напрежение на обиколката на ръката: 39 см. Раменете ми вече няма ли да изглеждат толкова широки? Искам да кажа, че почти 10 килограма, разбира се, не са малко;)
Кой има опит с него? Само сериозни отговори, моля! Останалото се игнорира.
Здравейте, аз съм мъж, на 14 години съм и сега исках да започна да правя нещо за лятната си фигура. тежа 80 килограма и съм висок 1,86, не твърде дебел, но определено не твърде слаб. Тъй като играя тенис на маса, имам достатъчно мускули на краката и исках да разбера има ли смисъл да правя нещо за стомаха и бицепсите/трицепсите на моята възраст? Мога да направя 10-15 лицеви опори без никакви проблеми и коремни преси, мога да направя 30! Но сега си мислех повече за тренировка с гири! моля, помогнете ми и създайте план за обучение или нещо подобно.;) lg дани
Мойн, аз съм на 15 години и играя футбол от 4 години и много хора си мислят, че имам истински талант и винаги съм печелил всеки двубой 1v1 и винаги е бил проблем за защитниците. Но от миналия сезон изобщо не съм работил. Вече не се чувствам като футбол, прецаквам почти във всеки мач и изобщо нямам повече самочувствие. Треньорът вече изобщо не ме хвали (винаги преди) и бавно ми писна от футбол:(! Липсата на мотивация започна преди няколко месеца, когато бях в топ форма и исках да направя пробна тренировка в клуб Голямата ми цел беше да играя в този отбор, но когато се контузих няколко седмици преди и трябваше да седя един месец, бях извън старата си форма и когато видях, че не можеш да влезеш с това изпълнение клубът, в който винаги си искал да се присъединиш, ставах все по-немотивиран и все по-тъжен. Бях все по-малко развълнуван от тренировките и просто исках да се махна от тренировките. Какво мога да направя, за да бъда мотивиран отново? Моля, помогни ми, наистина вече не знам продължи:(
Здравейте, аз съм почти на 15, тежа 56 кг и съм висок 1,74 метра и бих искал да се обуча да имам шест пакета до лятото, ако е възможно, така че на какво трябва да обърна внимание в диетата си и как да премахна излишните си килограми от стомаха си и какви мускулни упражнения освен нормалното седене -Мога да правя прозорци, за да подобря коремните си мускули?
Здравейте аз съм на 14 години и ще стана на 15 през октомври 2013г. Висок съм около 165 см и тежа почти 70 кг. Искам да отслабна, защото всъщност вече не се чувствам добре в тялото си. Вече съм доста мускулест, тъй като често ми се налага да работя в двора на баща си, да ходя на джудо всяка седмица и да карам много колела. как да продължа сега? просто яденето по-малко не работи, защото веднага щом спра, то просто става по-голямо. Докато пия, може би нещо може да се направи, защото почти никога не пия вода, а ябълков сок или сироп. Моля, помогнете ми и ми дайте съвети.
Здравейте момчета, вил. бих могъл heflen да отвърне наистина хубаво от теб:).
Балансиращ акт: Жени: Паднах с около 5 см на пода, как да сляза чак до долу? Мъже: Паднах с около 25 см на земята, слизаме чак надолу ?
Фелгрол: Ако дойда само на стойката на главата, правя ли нещо погрешно предварително или имам твърде малко сила (така че винаги се търкалям и след това опитвам ръчната стойка, но тя не иска)
Арчуей: Мога само ако пред него има пейка. Очман ПОМОЩ!
Flick Flack: Страхувам се от това кой правя първата фаза на полета. ТЪЖНО!
Надявам се да ми помогнете. Д...
Здравейте, аз съм на 16 (58 кг) от 2 месеца и исках да попитам дали е изгодно да правя тренировка на гърдите два пъти седмично. Сега съм на 60 килограма 10 повторения. Не съм пробвал повече тегло, но мисля, че мога да се справя 70кг 1-2 пъти. Исках да работя до 70 килограма до началото на януари, само 6-8 повторения и затова опитвам гърди два пъти седмично. Досега винаги съм спускал 60 килограма 10wdh, 7wdh, 5wdh след това 55кило до 45 килограма. Трябва ли сега да тренирам така веднъж (максимална сила), а вторият път да се покача с 45,50,55,60 кг ? Или и двата пъти максимална сила или и двата пъти се покачват? Знам, че питам малко глупаво формулирано))
Вече около 6 месеца тренирам във фитнес зала. На 15 години съм и тежа 70 килограма и съм висок 1,72. Максималното тегло на лежанка е 80 килограма. Правя това веднъж седмично и тренирам нормално с 60 - 70 килограма. Тренирам 3 пъти седмично (понеделник, сряда, петък) за около час и половина и след това в сауната. Преса за крака 75/90 килограма. Баща ми винаги казва, че повече няма да растя, ако направя твърде много и костите ми се счупят или гръбначните дискове и сухожилия. Вярно ли е ?
Здравейте, аз съм (почти) на 15 и искам да отида на фитнес. (Sixpack, бицепс. Тренирайте атлетично тяло) Но има хора, които казват, че това вреди на растежа, а други казват, че насърчава растежа. Наистина не знам в какво да вярвам и в какво да не вярвам. Благодаря предварително за отговорите.
Hy, в момента търся нов мотор и един приятел ми предложи трек гориво 80. Моторът е в добро състояние и ми струва само 500 € и е използван само на 150 км по професионални причини. Тъй като живея на 1500 м, ходя предимно на планински обиколки, така че въпросът ми е дали много тежкият мотор (14,4 килограма) ми подхожда? Обичам да карам колело и бих искал да го използвам за по-дълги обиколки! Ако някой познава планински велосипед с добро съотношение цена-качество, моля публикувайте. Благодаря