Здравей TPU колко калории изгарям, ако скачам с въже на час на ден, давам лъка

Не го правете за отслабване, а за забавление (това е много по-ефективно), така че ако ви кажа, че изгаряте 500 калории, ако прескочите въжето по 1 час на ден, така да бъде. ако някой друг ви каже, че изгаряте 1000 калории на ден, така е (ефектът на плацебо), така че направете го просто за забавление (и си кажете), ако скачам на въже изгарям 2000 калории или колкото искате и така оръжието, което имате тоест мозъка.

колко

Ами за 15 минути изгаряте над 160 калории.

Навсякъде, където четох (в момента и това ме интересува) беше писано, че за 30 минути прескачане на въжето изгаряте около 500 калории. Идеята е, че това е упражнение, толкова ефективно, колкото бягането, но много по-приятно. Всъщност е много по-полезно от бягането за циркулация, тонизиране (почти всички мускули на тялото) и за координация.
Ето набора от упражнения, които намерих:
1. Скокове на двата крака - 5 минути
2. Скачане от един крак на друг - 5 минути
3. Бягайте, докато скачате с въже - 5 минути
Така че, за да пропуснете един час, повторете този набор 4 пъти и ще изгорите около 1000 калории.
Съвет: Не се обезсърчавайте, ако не можете да скочите толкова много от самото начало, издръжливостта се увеличава с времето. Късмет!