Здравей TPU Аз съм на 13 години през есента Аз съм на 14 години Аз съм 1, 67 м и 68 кг
Лечението продължава 13 дни, трудно е, но е много ефективно. Промяната в метаболизма е толкова дълбока, че в края на диетата можете да се върнете към нормална диета, без да наддавате в продължение на 2 години. Ако следвате ежедневната диета точка по точка, можете да загубите цялата мазнина, натрупана в тъканите. Лечението трябва да се следва 13 дни, без допълнителни дни, без допълнителни дни.
* - Всяко добавяне на храна, различна от разрешената в лечебното средство (бонбон, дъвка, бисквита, чаша бира или вино), изисква незабавно прекратяване на лечението, тъй като няма ефект. Лечението може да бъде възобновено само след 6 месеца.
* - Ако не можете да устоите на диета за повече от 6 дни (правилно спазване на хранителните разпоредби), спрете и възобновете лечението след 3 месеца.
* - За да можете да спазвате предписаната диета, избягвайте посещенията или гостите през 13-те дни.
* - Ако сте гладни, пийте вода, поне 2 л/ден.
* - Марулята, включена в диетата, трябва да е прясна.
* - Треската (рибата) може да бъде заменена с пъстърва или калкан.
* - Кафето не може да бъде заменено с чай или обратно.
* - Натуралното кисело мляко е непастьоризирано, без добавена захар или плодове.
Ден 1
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• - обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
• - вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 2
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• - обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
• - вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 3
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• - обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
• - вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
Ден 4
• закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
• вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
Ден 5
• - закуска: 1 голям настърган морков
• - обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
• - вечеря: 200 г телешки стек + 1 настъргана целина
Ден 6
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• - обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
• - вечеря: 1/2 пиле + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 7
• - закуска: 1 чаша чай без захар
• - обяд: нищо (пийте много вода, помогнете!)
• - вечеря: 200 г меден котлет + 1 море
Ден 8
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• - обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
• - вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 9
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
• - обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
• - вечеря: 250 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 10
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• - обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
• - вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
Ден 11
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• - обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
• - вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
Ден 12
• - закуска: 1 голям настърган морков
• - обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
• - вечеря: 250 г телешки стек + 1 настъргана целина
Ден 13
• - закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
• - обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
• - вечеря: 250 г пилешко месо + 1 салата с олио и лимонов сок много ефективна диета или въпреки че има хапчета за отслабване, не бих ги препоръчал. ако искате упражнения, намерих някои статии, надявам се те да ви помогнат: http://www.ziare.com/articole/exercitii+slabit. И ако червените ябълки ви помогнат, те са много добри, те елиминират токсините от тялото. или имам друга диета:
Закуска (идентична през 90-те дни): само няколко плода (ябълки, круши, банани, цитрусови плодове, грозде и др.).
Първи ден - ПРОТЕИНИ
Обяд: варено или пържено месо - 3 филийки (200 г), 1 филия хляб (за предпочитане пълнозърнест), зелена салата - неограничена (без масло). След хранене изпийте 250 мл гореща супа (само течност, добавените тестени изделия са забранени: кнедли, юфка и др.). Вместо месо можете да ядете 3 варени яйца или мляко или кисело мляко или сирене. Вечеря: същото като обяд, но без супа.
Внимание: ако сте яли месо на обяд, ще го ядете по същия начин на вечеря!
Вторият ден - ВЛАКНА
Обяд: зеленчуци, зеленчуци от всякакъв вид (боб, грах, леща, зелен фасул, моркови, домати, картофи и др.), Сурови или варени, с добавен вкус (сол, черен пипер, вегета, бульон и др. - без масло), 1 филия пълнозърнест хляб, маруля. (Количеството зеленчуци трябва да съответства на количеството, което се побира в дълбока чиния!) Вечеря: същото като обяда, но половината от сумата.
Третият ден - ВЪГЛЕХИДРАТИ
Обяд: Варени макарони (за предпочитане пълнозърнести) с доматен сос (кетчуп) или плот за пица с доматен сос. Вечеря: 2 малки филийки торта или 2-3 сладки кифлички или 3 порции сладолед и задължително парче горчив шоколад (за да се избегнат възможни алергии, причинени от диета).
Четвъртият ден - ПЛОДОВЕ
Обяд: плодова смес, в неограничени количества. Вечеря: същото.
По време на лечението, веднъж месечно, след плодовия ден, диетичният ден с вода ще бъде задължителен. На този ден изпийте поне 2 литра обикновена или минерална вода. По време на лечението кафето и чаят без захар са разрешени в неограничени количества. След излекуването можете да ядете нормално, с препоръка закуската да бъде съставена само от плодове, още 90 дни. Ако загубите около 3 кг през този период, това означава, че метаболизмът се е променил. Ако искате да отслабнете, диетата трябва да се повтори, но само след почивка от поне 3 месеца.
Не се страхувайте от количеството храна, което ядете. Дори и да изглежда голямо, телесното ви тегло ще намалее! Не губете надежда, ако не отслабнете през първите 10 дни, защото пак ще отслабнете бързо с 3-4 кг.
Важно:
? редът на менютата не се променя (плодови протеини и др.).
? нищо няма да бъде пренебрегнато в ежедневното меню, като всяка храна има точно определена роля за тялото!
Успех! Лък?;)