Здраве - VHS Diemel - Egge - Weser

У дома
Курсове
здраве

Образование за родители и семейство

здраве

Моля обърнете внимание:

Нашата концепция за използване на стаите предвижда цялостна дезинфекция и вентилация. Тези необходими мерки са част от времето на курса - за това са планирани до 15 минути.

Номер на курса Заглавие Начална дата Местоположение Преподавател

B330210	В Borgentreich: Пилатес	17.09.2020	Borgentreich, 1 1/2 спортна зала, малка стая	Шрьотер Бетина
B130242	Старши танц	28.09.2020	Варбург, Германски червен кръст (Landfurt 67)	Биргит Шварцер
B230127	Силова йога за начинаещи и напреднали	30.09.2020	Beverungen, средно училище в граничния триъгълник/фитнес зала I (Birkenstrasse)	Таня Чьоке
B330222	Аква-фитнес	23/10/2020	Borgentreich, закрит плувен басейн	Карола на Корнел
B130244	Подходящ и гъвкав за "нея" и "него"	26.10.2020	Варбург, железопътна спортна зала (Desenbergstr. 3)	Елвира Муц
B430114	Спинална и балансираща гимнастика	26.10.2020	Peckelsheim, семеен център "Am Park"	Керстин Чимек
B430115	Хатха йога	26.10.2020	Peckelsheim, семеен център "Am Park"	Керстин Чимек
B230129	Йонга ®	28.10.2020	Beverungen, гимназиална тройна фитнес зала/многофункционална стая (вход: Eichenweg)	Лидия Бауер
B130234	Неуспех. - Аква аеробика за жени	28.10.2020	Warburg закрит плувен басейн	Никола Хорстемке
B130246	Подходящ за ежедневието на "ти"	29 октомври 2020 г.	Warburg, фитнес зала в старата сграда на Hüffertgymnasium	Елвира Муц
B130233	НЕУСПЕХ: Аква джогинг	29 октомври 2020 г.	Warburg закрит плувен басейн	Никола Хорстемке
B630114	Йога за стрес II	30.10.2020	Вилебадесен, къща на госта	Брита Лимбърг
B230131	Пауър йога за начинаещи и напреднали [онлайн]	01 декември 2020 г.	Уебинар на живо	Таня Чьоке
B230130	Йонга (R) [онлайн]	9 декември 2020 г.	Уебинар на живо	Лидия Бауер

В Borgentreich: Пилатес

Холистична тренировка на тялото, която специално подобрява и увеличава стойката, координацията, дишането, концентрацията и издръжливостта. Бавното и технически прецизно изпълнение на упражненията води до укрепване на мускулите на корема, гърба и тазовото дъно. Целта е да се повиши информираността на тялото и да се стимулира циркулацията. Редовната практика бързо води до видим и осезаем успех.
Курсът е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали.
Донесете кърпа (по-голяма от постелката на пода).
Моля, явете на курса по спортно облекло. Не е възможно да използвате съблекалните. Трябва да носите със себе си: изолация или постелка за упражнения, кърпа, вътрешни тренажори и питие.

Четвъртък, 17 септември, 20:00 - 21:00; Borgentreich, 1 1/2 спортна зала, малка стая; 11 срещи; 14,67 UE; 33 €

Старши танц

Танците за възрастни подобряват издръжливостта, насърчават координацията и концентрацията, подпомагат изграждането на мускули, активират всички метаболитни функции и увеличават подвижността, с минимален стрес върху ставите, сухожилията и сухожилията.
Бързите успехи, оживената комуникация, щастливият контакт в групата, забавлението и радостта отвличат вниманието на активните от собственото им душевно състояние, увеличават радостта от живота и създават перспектива.
Тази танцова форма остава ненадмината в своето танцово и музикално разнообразие. Хореографиите и вида на преподаването на танци са специално насочени към физическите и психологическите изисквания на възрастните хора. Честата смяна на партньора улеснява установяването на контакт, чувството за постигане на съвместно "овладян" танц насърчава и засилва груповото чувство.
Танците за възрастни са живи, разнообразни, щастливи, комуникативни, изграждащи общността и здрави за тялото, ума и душата.
Всеки, който обича да се движи по музика и който би искал да бъде активен с другите, може да участва.

Понеделник, 28 септември, от 9:30 до 11:00 часа; Варбург, Германски червен кръст (Landfurt 67); 12 срещи; 24 TU; 62 евро

Силова йога за начинаещи и напреднали

Йога първоначално е била нежна тренировка за цялото тяло. В комбинация с фитнес подходи, основните упражнения (асани) в силовата йога се запазват, но са свързани помежду си по директен и плавен начин, както в хореографията. Едната позиция се променя в другата. Предимствата на тази концепция са смес от силови тренировки и стречинг, чрез които се разтягат напрегнатите мускули и се отпускат и се укрепват слабите мускули. Това ви кара да се потите доста!
Правилната техника на дишане също е важна при силовата йога. Съзнателното дишане увеличава релаксацията и подобрява транспорта на кислород в кръвта. Не на последно място, множеството стимули, които ни влияят, могат да бъдат обработени конструктивно чрез силова йога. Power йога предлага широка гама от възможности за балансиране на напрежението от ежедневието и работата.

Сряда, 30 септември, 18:45 - 19:45; Beverungen, средно училище в граничния триъгълник/физкултурен салон I (Birkenstrasse); 10 срещи; 13.33 UE; 42 евро
Носете със себе си: постелка (напр. Постелка за спане), удобно облекло и напитки.

Аква-фитнес

Поради своите свойства (плаваемост, устойчивост, инерция и др.), Водата предлага специални възможности за здравно ориентирани тренировки на цялото тяло. Този курс е насочен към участници, които искат да научат за забавни форми на издръжливост, игра и движение във водата.
Влизането в закрития басейн не е включено в таксата; трябва да се заплати на място.

Петък, 23 октомври, 18:30 - 19:15; Borgentreich, закрит плувен басейн; 8 срещи; 8 TU; 17 €

Подходящ и гъвкав за "нея" и "него"

Още на 30-годишна възраст нормалният процес на стареене причинява постоянна загуба на сила и гъвкавост. Но според мотото „„ дъждът носи благословии “„ този курс може да бъде постигнат чрез редовни упражнения в ежедневието, напр. Б. чрез подходящи спортни дейности, забавете, забавете или дори обърнете, в зависимост от степента и вида на физическата активност. В допълнение, координационни умения като реакция и баланс могат да бъдат тренирани до дълбока старост.
Тази оферта има за цел да привлече по-специално възрастните хора. Дейността в групата помага да се разпознаят собствените възможности. Поддържате форма чрез укрепващи упражнения, както и тренировки за фасция и координация, но също така и чрез форми на игра. Забавлението не трябва да се пренебрегва. Упражненията могат да бъдат диференцирани, така че всеки участник да може да бъде активен в своите лични упражнения и възможности за упражнения. Носете си напитки, кърпа и евентуално постелка за упражнения.

Понеделник, 26 октомври, 9:15 ч. - 10: 15 ч .; Варбург, железопътна спортна зала (Desenbergstrasse 3); 7 срещи; 9,33 UE; 29 €

Спинална и балансираща гимнастика

В програмата са разнообразни упражнения за поддържане и подобряване на общата подвижност и укрепване на мускулите. Поведението, благоприятно за гърба, както и тренировките за координация и баланс с упражнения за разтягане, завършват урока от физиотерапевтична гледна точка.
Носете със себе си: Изо мат, удобно облекло, топли чорапи.

Понеделник, 26 октомври, 18:00 - 19:00; Peckelsheim, семеен център "Am Park"; 8 срещи; 10,67 UE; 39 €

Хатха йога

Йога е индийско обучение от хиляда години и система за упражнения, която се е доказала и е адаптирана за западния свят.
На Запад основният акцент е върху физическите упражнения, така наречените асани. Упражненията по йога тренират сила, издръжливост, сърдечно-съдова система, гъвкавост и баланс. Урокът по йога включва още дълбока релаксация, дихателни упражнения и медитация. Целта е да приведем тялото, ума, душата и дъха в хармония и по този начин да постигнем повече вътрешно спокойствие. Успокояващият и балансиращ ефект на йога е идеален за здравеопазване и следователно подходящ за повечето хора.
Този курс е насочен към жени и мъже с нормално здраве, които искат да научат за хатха йога или искат да се върнат към нея.
Моля, вземете подложка за йога, одеяло, 2 възглавници и удобно облекло.

Понеделник, 26 октомври, 19:15 - 20:30; Peckelsheim, семеен център "Am Park"; 8 срещи; 13.33 UE; 49 €

Йонга ®

YOGA - забавете ежедневието си! С YONGA® енергиите на сезоните се внасят в съвременни последователности на движенията. Влиянията от Йога, Тай Чи и Ци-Гонг осигуряват модерно цялостно обучение. YONGA съчетава сила, гъвкавост и баланс, дишането и възприятието играят важна роля за това. Фокусът на този формат на курса е навреме за мисли, наслада от движение и презареждане на батериите.

Носете със себе си: подложка за упражнения или постелка за йога, кърпа, питие

Сряда, 28 октомври, 19:30 - 20:30; Beverungen, гимназиална тройна фитнес зала/многофункционална стая (вход: Eichenweg); 8 х 1,33 UE; Такса: 36,00 €

Неуспех. - Аква аеробика за жени

Както почти никой друг спорт, плуването е подходящо за осигуряване на хора от всички възрасти на релакс, радост, фитнес и общо благосъстояние. Участниците трябва да могат самостоятелно да изпълняват упражнения за облекчаване на мускулите на гърба си в бъдеще. - Ограничен брой участници! -
Входът в закрития басейн трябва да се заплаща директно на място и не е включен в таксата за курса.

Сряда, 28 октомври, 20:00 - 20:45; Warburg закрит плувен басейн; 7 срещи; 7 TU; 13 €

Подходящ за ежедневието на "ти"

Още на 30-годишна възраст нормалният процес на стареене причинява постоянна загуба на сила и гъвкавост, както и общо представяне. Но този курс може да бъде постигнат чрез редовни упражнения в ежедневието, напр. Б. чрез подходящи спортни дейности, забавете, забавете или дори обърнете, в зависимост от степента и вида на физическата активност. В допълнение, координационни умения като реакция и баланс могат да бъдат тренирани до дълбока старост. Тази оферта е предназначена да се хареса на жени, които биха искали да поддържат форма в група със съмишленици. С функционални тренировки главно в областта на силовата издръжливост, координацията и тренировките на фасцията, както с малки уреди, така и с игриви компоненти, всеки час е проектиран по различен начин. Разграничавайки упражненията, всеки участник може да бъде активен в своите лични упражнения и възможности за упражнения, така че да е възможно обучение с разнообразие и забавление. Офертата е подходяща и за по-възрастни участници.
Какво да носите със себе си: спортно облекло, изолационна подложка, кърпа и напитка.

Четвъртък, 29 октомври, 18:30 - 19:30; Warburg, фитнес зала в старата сграда на Hüffertgymnasium; 7 срещи; 9,33 UE; 29 €

НЕУСПЕХ: Аква джогинг

Тук ще се запознаете с различните възможности на аква джогинга. Повишената сила и издръжливост, загуба на тегло, рехабилитация след наранявания и защита на ставите са само някои от предимствата. Бихте ли си помислили, че 30 минути интензивен аква джогинг е равносилно на бягане около 5 километра сред природата?
Коланът за плаваемост, необходим за аква джогинг, ще бъде предоставен на участниците безплатно. Курсът е подходящ само за безопасни плувци! -Ограничен брой участници! -
Входът в закрития басейн трябва да се заплаща директно на място и не е включен в таксата за курса.

Четвъртък, 29 октомври, 20:00 - 21:00; Warburg закрит плувен басейн; 7 срещи; 9,33 UE; 18 €

Йога за стрес II

В хода се учат физически упражнения, дихателни упражнения и релаксация, които имат активиращ и в същото време балансиращ ефект върху тялото и ума. Стимулиращите дихателни упражнения (пранаяма), динамичните физически упражнения (асани) и поддържащите умствени пози (утвърждения) облекчават депресивните симптоми и спомагат за намаляване на стреса и повишаване на благосъстоянието. Освен това се предоставят основни знания за релаксация и намаляване на стреса.
Носете със себе си: йога постелка и одеяло и удобно облекло.

Петък, 30 октомври, 17: 00-18: 30; Вилебадесен, къща на госта; 6 срещи; 12 TU; 57 €

Пауър йога за начинаещи и напреднали [онлайн]

Йога се препоръчва при всички заболявания, свързани със стреса (напр. Ишиас, болки в гърба, ревматизъм, храносмилателни разстройства). Йога работи със съзнанието за собствения ви дъх, тяло и ум. В началото се заемат спокойни пози (асани). Те служат за поддържане на здравето на тялото, за укрепване на мускулите, както и за детоксикация и укрепване на всички телесни системи. Това е последвано от дихателни упражнения (пранаями), които стимулират и увеличават жизнената енергия (прана) в тялото. В крайна сметка се стремите към пълна релаксация. Йога предлага разнообразни начини за балансиране на напрежението в ежедневието и работата.

Минимални изисквания:
- PC/лаптоп (Windows, Linux или Mac OS) с високоговорители.
- Стабилна интернет връзка с поне 6 Mbit/s (изтегляне). Тествайте скоростта на интернет. Ще намерите различни страници в Интернет под думата за търсене "Speedtest".

Препоръки:
- Можете да тествате камерата и микрофона си на test.webrtc.org.
- Използване на уеб камера.
- Понастоящем се поддържат всички браузъри. Ще получите най-добри резултати с Google Chrome или Microsoft Edge.

За участие в събитието не се изисква инсталиране на софтуер. Малко преди събитието ще получите връзка за достъп и парола. Участието се извършва изключително чрез уеб браузъра.

Вторник, 1 декември, 18:00 - 19:00; Уебинар на живо; 4 х 1,33 UE; Такса: 22,00 €

Йонга (R) [онлайн]

YOGA - забавете ежедневието си! В YONGA енергиите на сезоните са съвременни в последователностите на движенията. Влиянията от Йога, Тай Чи и Ци-Гонг осигуряват модерно цялостно обучение. YONGA съчетава сила, гъвкавост и баланс, дишането и възприятието играят важна роля за това. Фокусът на този формат на курса е навреме за мисли, наслада от движение и презареждане на батериите.

Следните изисквания са необходими за успешното провеждане на събитието:

Сряда, 9 декември, 19:30 - 20:30; Уебинар на живо; 3 х 1,33 UE; Такса: 14,00 €