Здраве в Великия пост
Периодът на гладуване между Марди Гра и Великден е традиционно идеален за укрепване на здравето със съзнателна диета или гладуване. Тук е вашият шанс да приложите новогодишните си решения. Промените в поведението в областта на храненето и пиенето са много трудни за поддържане. Така че не бива да си поставяте нереални цели, а подхождайте с по-малки стъпки. С пристрастяващи вещества като никотин обаче радикалната спирка често е по-добрият начин. В допълнение към ползите за здравето от въздържането от никотин има и спестяване на значителни суми пари. Алкохолните напитки могат да бъдат заменени с вода, смутита или билков чай, подсладените лимонади са по-евтини. Защото средно ядем твърде много захар и месо. Лесно е да се избегне захарта в сладкишите, но става по-трудно със скритата захар, която се добавя към много храни. Ограничаването до вегетарианска храна е от полза, ако напълно се откажете от животински протеини, е важно да наблюдавате доставките на растителни протеини и витамини в дългосрочен план.
Но не всеки трябва да пости. Важно е да прекъснете установените и лоши навици. Има безброй диети, при които първо се занимавате с диетата си. За хората с наднормено тегло кривата на теглото е неподкупен параметър. Мъжете отслабват по-лесно. Въпреки това, по-голямата част от първоначалната загуба на тегло често е вода; Освен това, ако приемът на калории е нисък, тялото преминава в икономичен режим - тогава загубата на тегло протича по-бавно; след това не трябва да изпадате в старите пакости, в противен случай ще настъпи страховитият йо-йо ефект, при който първоначалното тегло е дори надвишено.