Здраве - Съвет на експерт - Пътуване
Актуални новини в Süddeutsche Zeitung
Табло
икономика
Мюнхен
Култура
общество
Знание
Здраве: съвет от експерт
Живейте по-леко - отслабвайте и нивата на холестерола
Д-р Петер Босилянов, кардиолог от Мюнхен
Красивата дума качество на живота го описва най-добре. Искаме да живеем и да се радваме на този живот. Добрата храна е просто част от нея. За съжаление, много храни с добър вкус също са с високо съдържание на мазнини и захар. Храната, която е твърде мазна, засяга не само корема и ханша, но и артериите. Тези отлагания, наречени плаки, се причиняват от излишния холестерол. Ако тези плаки се заразят, те могат да се спукат, което може да доведе до инфаркт или инсулт.
Отваряне на снимката в нова страница
Д-р Питър Босилянов
Следователно, определено трябва да се уверите, че не ядете твърде много мазна храна и по този начин излишък от холестерол (макс. 300 mg/ден). Средиземноморската диета, например, е особено препоръчителна за здравословен тип диета, тъй като позволява удоволствие и удоволствие от пируването. Идеална е сместа от пресни зеленчуци, растителни вместо животински масла (макс. 60 g/ден, от които максимум 10% наситени мастни киселини) и постно месо и риба. Промяната в диетата сама по себе си не е нито път към по-добра фигура, нито към понижаване на нивата на холестерола. Получаването на достатъчно упражнения също е част от здравословния начин на живот. Дългата разходка три пъти седмично в комбинация с балансирана диета с ниско съдържание на холестерол обикновено е достатъчна за намаляване на повишените нива.
Това обаче не се отнася за хора, които имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Те включват например диабетици, хора, които вече са прекарали инфаркт или инсулт, или такива, които са генетично предразположени към по-високи нива на холестерол. Тъй като дори с непрекъснато обучение за диета и издръжливост, обикновено можете да намалите нивата на холестерола само с десет до максимум около 15 процента. Следователно рисковите пациенти трябва да потърсят медицинска помощ дали са необходими допълнителни лекарства, за да се постигнат препоръчителните за тях целеви стойности на холестерола. Между другото, по-новите терапии са насочени към двата източника на холестерол: Те инхибират както собственото производство на организма в черния дроб, така и усвояването на холестерола в червата, който се произвежда в черния дроб и се доставя чрез храната. Това може ефективно да понижи повишените нива на холестерол. Между другото: За пациенти на възраст над 35 години измерването на холестерола при лекаря се поема от здравната застраховка.