Здраве При диабет тип 2 често е достатъчно строга диета - FOCUS Online
Хората с диабет тип 2 имат голям шанс да овладеят заболяването си, като променят диетата си и упражняват повече. Преди всичко диабетиците с наднормено тегло трябва да отслабнат, обяснява диабетологът проф. Кнут Май от Берлинското Шари. Тъй като затлъстяването и диабет тип 2 са тясно свързани.
При хора с диабет тип 2 - най-често срещаният тип диабет - тялото произвежда хормона за понижаване на кръвната захар инсулин, но вече не работи правилно в клетките. Тази така наречена инсулинова резистентност може да възникне и поради мастните органи.
Ако диабетиците тип 2 отслабнат и спортуват повече, стимулира се изгарянето на мазнини и органите и мускулите реагират отново по-добре на инсулина. Следователно засегнатите трябва винаги да се стремят към по-здравословен начин на живот първо. Само когато това не води до целта, се използват наркотици.
За да се постигнат приблизително нормални нива на кръвната захар, обаче, е полезно голямо количество отслабване, подчертава проф. Андреас Пфайфер от Германския институт за хранителни изследвания (DIfE) Потсдам-Рехбрюке. Според проучване от Великобритания, всеки, който загуби най-малко 15 килограма през първите шест години, след като е разбрал за диабет, има най-големи шансове.
Най-лесният начин да отслабнете при пациенти с тежко наднормено тегло от проф. Май е с помощта на така наречената формула диета. Храната се замества частично или изцяло с прах, разтворен в течност. "Пациентът консумира само 800 килокалории на ден за около осем седмици", обяснява проф. Май.
Важно е това да се случва под лекарско наблюдение. Защо? „По-голямата част от времето бързата загуба на тегло също понижава твърде високото кръвно налягане - след това лекарството трябва да бъде коригирано съответно.“ Според проф. Май пациентите бързо губят около 8 до 15 процента от телесното тегло с формула диета.
Според Pfeiffer и Mai е по-трудно да се поддържа теглото. „За съжаление виждаме, че пациентите доста скоро напълняват отново“, казва Май. Неговият съвет: В хранителна консултация можете да научите как може да изглежда оптималната диета. "Изследванията показват, че той трябва да е с доста високо съдържание на протеини и да има нисък гликемичен индекс."
Май препоръчва роднини на засегнатите да се присъединят. Първо, трудно е да се храните здравословно, когато другите на масата не го правят. Второ, балансираната диета е здравословна за всички.
Упражненията също са важни, за да се разгради колкото се може повече мазнини, но малко мускулна маса като част от загубата на тегло. Опитът на Mai показа, че това работи най-добре в група. „Намерете си партньор за обучение или цяла група за бягане“, е съветът му. Това увеличава прага на инхибиране, за да не отидете на тренировка. Накрая някой чака там.