Здраве Можем ли да се излекуваме, като се храним
Не е тайна, че здравословното хранене може да бъде ключът към дълъг живот и страхотно здраве. Да прецените внимателно избора си на храна означава да изберете да се въоръжите не само срещу сериозни заболявания, като рак или диабет, но и да предотвратите или излекувате ежедневните страдания. (Открийте) изненадващите ползи от много храни.
Здравословната диета предотвратява редица заболявания, избягва нуждата от хранителни добавки и е първото оръжие за голямо здраве.!
Научните изследвания за ползите от здравословното хранене сближават едни и същи изводи: намаляване на преработени храни в полза на естествените продукти е полезно за здравето. Да се храниш лошо означава да се лишиш от здраво тяло, качествен сън, буден мозък, по-здрава кожа, функционална памет, по-добра имунна защита ...
За да се грижите за тялото си отвътре навън, наложително е да ограничите приема на захар, силно рафинирани храни, а по-скоро да се съсредоточите върху храни с противовъзпалителни свойства.
Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
Цели зърна
Яденето на пълнозърнести храни помага за предотвратяване или понижаване на холестерола, който е отговорен за запушването на артериите. Богати на бета-глюкан, по-специално овесените ядки се препоръчват за профилактика на сърдечни заболявания. Други препоръчителни зърна: кафяв ориз, киноа и ечемик.