Здраве - Какво да ядем, когато имате болест на Graves Basedow, токсичен аденом на щитовидната жлеза или токсична гуша
Хипертиреоидните лекарства ви карат да наддавате бързо
Въпреки че при хипертиреоидизъм хората отслабват, когато се лекувате за хипертиреоидизъм, щитовидната ви жлеза вече не е на пълни обороти и ще наддавате много по-лесно. Ако метаболизмът ви се ускоряваше, сега той ще се забави.
Ето защо е много важно да утолите глада си със здравословни закуски и да се въздържате от ядене на храни, които ви напълняват и внимателно да следите количеството приета храна! Без майтап! Ако не го направите, с времето ще наддавате над теглото си.
Когато напълнеете и имате хипертиреоидизъм, НЕ ви е позволено да ходите на фитнес!
Не, нямате право да ходите на фитнес по някаква причина, когато имате хипертиреоидизъм, за да ви помогне да отслабнете. Вместо това ви е позволено да правите дълги и лесни разходки. Така че направете ги! Ежедневно! Ходете много, защото тъй като упражненията, направени във фитнеса, биха могли да ви вкарат в гроба, трябва да поддържате мускулите си във форма и да не позволявате на тялото да превръща абсолютно всичко, което ядете, в още повече мазнини за ядене. съхранявайте не само върху бедрата, дъното и корема, но и върху вътрешните органи! И наистина нямате нужда от друго заболяване поради затлъстяването!
Какво да ядете, когато имате болест на Graves Basedow, токсичен аденом на щитовидната жлеза или токсична многоузлова гуша
Плодове: Плодовете (къпини, боровинки, малини) са пълни с антиоксиданти. Тези антиоксиданти помагат да се поддържа силна имунна система. Особено при болестта на Грейвс, която е автоимунно заболяване - което означава, че имунната система атакува здрави тъкани в тялото. Плодовете не могат да предотвратят форми на хипертиреоидизъм, но могат да помогнат за защитата на цялостното ви здраве. Можете да ядете една или повече порции на ден.
Млечни продукти: Нелекуваният хипертиреоидизъм причинява загуба на костна маса (което може да доведе до остеопороза), но след като заболяването бъде лекувано, имате нужда от калций, за да възстановите тези кости. Много калций има в млечните продукти, като сирене, мляко, кисело мляко, кефир, разбито мляко. Ако имате непоносимост към лактоза, просто опитайте кисело мляко. Всеки ден храната ви трябва да съдържа поне веднъж качествени млечни продукти, но обезмаслени.
Кръстоцветни зеленчуци: Кръстоцветните зеленчуци като бяло зеле, червено зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, гулия, ряпа, горчица, бяла и червена ряпа, хрян, киселец) са част от семейството на гоитрогенните храни. Тези зеленчуци могат да помогнат за намаляване на количеството хормони на щитовидната жлеза, произвеждани от щитовидната жлеза, но болестта на Грейвс не може да бъде лекувана изключително чрез ядене на тези зеленчуци. Колко трябва да ядете: 1 или повече порции всеки ден.
Храни, които съдържат витамин D., като сладководни риби, помагат за предотвратяване на остеопороза, усложнение, което може да възникне при хипертиреоидизъм. Витамин D е мощно хранително вещество и работи в комбинация с калций, за да поддържа костите здрави. Вашият лекар ще Ви препоръча да приемате добавка с витамин D. Колко трябва да ядете: 1-2 порции риба.
протеин: Пиле, пуйка, боб, леща, нахут са качествени източници на основни протеини, които спомагат за изграждането на мускулна маса и ви дават енергия. Колко трябва да ядете: по една порция на всяко хранене.
мазнини: Омега-3 мастни киселини есенциални мастни киселини - съдържащи се в рибата, зехтин поддържат тялото здраво и силно. Вашето тяло не произвежда естествено тези мастни киселини, така че ще трябва да ги набавяте от храната. Колко трябва да ядете: всеки ден.
Кофеин: Храни, които съдържат кофеин (кафе, сок, зелен чай, черен чай, шоколад, какао) влошават симптомите на болестта на Грейвс, като тревожност, нервност, ускорен пулс, безсъние. Най-добре е да ги премахнете напълно от диетата.
Хранителни алергени: Ако имате храна, към която сте алергични, е необходимо да я премахнете от диетата си. Ефектът, който някои хранителни алергени имат върху тялото, може да имитира симптомите на заболяването, така че премахването на тези храни може да помогне на Вашия лекар да разбере по-добре какво се случва с Вас.
Хранителни добавки
Избягвайте всички храни, които съдържат добавки. Нямате нужда от салам и млечни продукти и месни продукти, инжектирани с Е, защото те могат да влошат заболяването ви.
Въглехидрати с висок гликемичен индекс
Разстройствата на щитовидната жлеза често пречат на метаболизма на въглехидратите и контрола на кръвната захар. Освен това, в комбинация с мазнини, напълнявате адски! Така че от вашата диета с бяло брашно, захар, сладкиши, сокове, преработени зърнени храни, сладкиши, картофи. Вижте списъка с храни с висока гликемична индукция което трябва да избягвате колкото е възможно повече.
Нездравословни мазнини
Транс мастните киселини и наситените мазнини не само ни напълняват, но и увеличават възпалението. Така че вече нямате право да пържите, тлъсто месо, бисквити, маргарин! Всъщност всяка храна, която има списък на частично или напълно хидрогенирани мастни съставки, е забранена.
Други храни и напитки, забранени при хипертиреоидизъм
- Йодирана сол, всякаква морска риба, морски дарове (миди, миди, стриди, калмари, октопод, водорасли и др.), Орехови ядки, цвекло, зелен фасул, спанак, гъби. Премахнете от вашата диета всички полуобработени храни от пазара, както и закуски, защото те са пълни с Е и йодирана сол!
- Алкохол: алкохолът изобщо не ви помага, когато имате форма на хипертиреоидизъм, защото кара сърцето ви да бие по-бързо, прави ви по-дебел и влошава вашата тревожност, депресия и безсъние.
ВАЖНО!
Храненето или ограничаването на определени храни само по себе си няма да излекува напълно или да лекува болестта на Грейвс. Но здравословната диета трябва да бъде част от цялостния план за лечение.
Приемът на хранителни добавки, като ежедневни мултивитамини, също е полезен, защото те внасят в диетата ви това, което му липсва. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите хранителни добавки, защото някои добавки могат да взаимодействат с лекарства, които приемате за хипертиреоидизъм.