Здраве и защита на нашите стави

В човешкото тяло има повече от 170 стави, които предпазват и свързват костите и позволяват на твърдата костна система да се движи. Здравето на нашите стави оказва значително влияние върху нашето движение, като по този начин влияе и върху качеството ни на живот.

Проблем с хрущялите

Ставният хрущял се състои от 70% вода, 15% колаген, 10% протеогликан и 5% ставни клетки. Колагеновите влакна укрепват и правят хрущялната тъкан по-устойчива на по-голяма сила. Те имат високо съдържание на сяра в структурата си, така че правилното приемане на сяра е важно за нашето тяло. Гъвкавостта на хрущяла се осигурява от протеогликани, съставени от глюкозамин и хондроитин сулфат. Тези две влакнести системи се придържат една към друга като мрежа, за да образуват скелета на хрущяла. Тази съединителна съединителна тъкан постоянно се разгражда и възстановява през целия ни живот. За съжаление процесът се забавя значително с възрастта и става все по-често срещан заболявания на ставите, които могат да бъдат с възпалителен или абразивен (дегенеративен) произход. Най-често срещаното двигателно заболяване на възраст над 50 години е остеоартритът, който е свързан с абразивни ставни заболявания.

Топ създатели

Хранителните добавки, използвани за защита на хрущяла, често съдържат съставките, които изграждат ставите: колаген, глюкозамин и хондроитин сулфатт.

Глюкозаминът е основата на регенерацията на ставите, която освен структурата на ставите може да играе роля и за намаляване на възпалението. Глюкозаминът е естествено съединение, но дори и при балансирано хранене, правилният прием не винаги е гарантиран. Благодарение на своите водосвързващи свойства, той осигурява адекватна гъвкавост на ставния хрущял. По време на терапията с глюкозамин се препоръчва да се консумират големи количества вода.

В допълнение към ставния хрущял, хондроитин сулфатът, който също се намира в кожата, костите, роговицата и артериалните стени, също има значителни водосвързващи свойства и стимулира производството на синовиална течност, но точният му механизъм на действие не е известен. Смята се, че играе роля в поддържането на нормалното функциониране и целостта на ставите, има и аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Няколко проучвания потвърдиха ползите от използването на глюкозамин в комбинация с хондроитин сулфат.

Ефектът на глюкозамин и хондроитин сулфат в хранителните добавки се засилва от приема на адекватни количества витамин С.. Глюкозамин и хондроитин могат да причинят леки стомашно-чревни странични ефекти и не се препоръчват по време на бременност и в случай на известна свръхчувствителност. Боричкане и двете лекарства се консумират от милиони хора със ставни заболявания, тяхното използване и точните индикации при износване на хрущялите и други ставни заболявания не са напълно проучени, изискват допълнителни изследвания.