Здраве и красота Елда диета с кефир

Елда диета с кефир

Чаша елда се изсипва с вряла вода и се оставя да се запари за една нощ. Готвенето не е необходимо. На сутринта източете водата - и кашата е готова за ядене. Кашата трябва да се яде през деня - без сол, подправки и сосове.

Киселото мляко с 1% масленост може да се налива в количество не повече от един ден до литър. Не яжте в рамките на 3-4 часа преди лягане, но ако сте гладни, е допустимо да изпиете кисело мляко с половината вода.

Не можете да запарите крупа и да готвите, без да добавяте, разбира се, без сол, без масло. Когато оставя част от микроелементи и витамини.