Здраве Фитнес във водата, за да поддържате форма; Monitorul de Suceva - понеделник, 19 май 2008 г.
Здраве
Фитнес във водата, за да поддържате форма
Водният фитнес е идеалната алтернатива на посещението на фитнес, за тези, които искат да поддържат физическата си форма, съчетавайки полезното с приятното.
Упражненията във водата са най-добрият начин да се отървете от ежедневния стрес, но също така и отличен начин за трениране на мускулите и мозъка. Водната гимнастика или аква-фитнес предлагат идеалната алтернатива за посещение на фитнес, което често е скучна работа.
Приятна алтернатива.
Обучението за поддържане на форма или за сваляне на излишни килограми вече е истинско удоволствие, усилията за изпълнение на упражненията се възнаграждават от удоволствието от контакта с водата. Това е добър начин да се занимавате с фитнес, без да страдате от негативните ефекти върху ставите и сухожилията от удара с твърдата земя.
Едно от устройствата, налични в много от басейните, посветени на водната фитнес, е Moonwalker. Позволява така наречените "месечни разходки" при липса на гравитация, т.е. естествени движения, без да се упражнява натиск върху ставите. Когато практикуващият влезе във водата до врата, гравитационната сила значително намалява.
Moonwalker е идеалното устройство за хора, които искат да отслабнат, за тези, които обичат ходенето и бягането, но и за тези, които имат проблеми с коленете или бедрата. Той активира всички мускулни групи, като по този начин позволява цялостна тренировка.
Има и Magic Aquaball за воден фитнес, топка, специално създадена за изпълнение на упражнения.
Друго устройство, което идва на помощ на практикуващите, е Moon Bite Step, нов тип степер, адаптиран за използване във водната среда.
Ползите от водния фитнес.
За разлика от упражненията, изпълнявани във фитнеса, водният фитнес може да се практикува от всички хора, независимо от способността им за усилие или здраве. Освен че е отлично решение за поддържане на физическа форма, водната гимнастика е истинска терапия за хора, които имат проблеми с китките, гръбначния стълб и възможност за упражнения за тези, които страдат от сърдечни заболявания и които са усилие забранено. Аква-фитнес стимулира кръвообращението, има благоприятен ефект върху сърцето и сърдечно-съдовата система.
Ефективност.
В допълнение, водните упражнения, поради нестабилната среда, в която се изпълняват, изискват участието на всички мускулни групи в опит да се поддържа баланс.
Този вид гимнастика е отлично средство в борбата с целулита, резултатите се появяват за относително кратко време.