Здраве - Casse-Prix

Научете и преподавайте йога

Йога е практиката на набор от пози и дихателни упражнения, която има за цел да осигури физическо и психическо благосъстояние.

Това древно изкуство на живот, както е обяснено в текстовете, е разкрито като инициативен път, който надхвърля физическата дисциплина.

Първите препратки към йога се намират в Йога сутрата на Патанджали, написана около 200 години пр. Н. Е.

В тази книга разбираме основите на философията на йога и нейното възможно приложение във всички сфери на нашия живот.

Има няколко стила йога и всеки от тях подчертава специфичен аспект от тази практика.

Има динамични йоги, при които последователността на позите се извършва с ритъма на дишане като ащанга и виняса, при тези повече физически занимания, докато се отпускате и укрепвате тялото, сърдечно-съдовата система се подобрява.
Айенгарът, който е по-статична йога, подчертава подравняването на тялото, тук отделяме време за дисекция на всяка от асаните, развиваме разбирането за нашето тяло.
Хатха йога е нежна йога, практикувана лесно от възрастни хора.

важно е да намерим стила на йога, който ни подхожда най-много, зависи много от нашия потенциал.