ЗДРАВЕ 7 признаци, че имате нисък имунитет - Cluj News
ЗДРАВЕ: 7 признака, че имате нисък имунитет
Имунната система е в състояние да се бори с много болести на тялото, но ако е отслабена, сме склонни към болести много по-лесно. Основният проблем е, че много хора не забелязват намаляване на имунитета, докато не започнат непрекъснато да настиват или когато получат целия грип и болести, които циркулират по това време.
Ето някои признаци, които да ви помогнат да разберете дали имунната ви система е отслабена:
1. Ядете твърде много сладкиши
Проучване показа, че яденето на 100 g захар (колкото е само в три кутии кисел сок) значително намалява способността на белите кръвни клетки да се борят с бактериите поне 5 часа след консумация на захар.
2. Не пийте достатъчно вода
Има добра причина, поради която лекарите настояват да консумирате колкото се може повече течност, когато сте болни. Вашето тяло се нуждае от много вода, за да елиминира токсините - и да, кафето и чаят се считат за приемливи източници на вода. Идеалното количество течности за пиене дневно варира от човек на човек. Ако урината ви е светложълта, значи пиете достатъчно течности.
3. Имате добри излишни килограми
Наднорменото тегло е нездравословно за сърцето, мозъка и други органи, но може да не знаете, че е и вредно за имунната система. Всъщност повечето от тези, които са се заразили със свински грип по време на епидемията и са приели най-лошите форми, имат една и съща характеристика: индекс на телесна маса над 40, което означава, че са болестно затлъстели. Прекомерното тегло причинява хормонален дисбаланс и възпаление, което отслабва способността на имунната система да се бори с инфекциите.
4. Пийте вода от мивката или фонтана
Замърсяването на въздуха и почвата попада в подпочвените води, от които получавате питейна вода, ако използвате чешмяна или чешмяна вода. Веществата, които въвеждате в тялото по този начин, влияят на имунната ви система, която може да стане неспособна да реагира на вирусни и бактериални атаки върху тялото.
За да сте сигурни, че пиете чиста вода, преминете към бутилирана вода, която се филтрира и пречиства.