ЗДРАВЕ. 5 аминокиселини, които ви помагат да отслабнете

Четвъртък, 29 май 2014 г., 11:11 Източник: REALITATEA.NET

здраве

Все по-високите температури ви подтикват да носите изпарени рокли, които трябва да подобрят фигурата ви. Ако не се хвалите със завидно тяло, ето 5 аминокиселини, които ще ви помогнат да го получите.

Аминокиселините са вещества, от които се образуват протеини, необходими за правилното функциониране на организма. Необходими са 20 протеина, но 8 от тях не могат да бъдат произведени от организма, а трябва да се приемат от храната. Освен това те ви помагат да отслабнете, защото намаляват желанието за сладко, намаляват апетита и увеличават скоростта на метаболизма.

Тази аминокиселина намалява апетита, само няколко минути след консумацията. Намира се в изобилие в храни като риба, пилешко, овнешко, кисело мляко, яйца, броколи, соя, зелен фасул, банани и овесени ядки.

Неговата роля е да изгаря мазнините, превръщайки ги в енергия, вместо в мастни натрупвания. Можете да се възползвате от неговите свойства, ако ядете храни като боб, ядки и нискомаслено кисело мляко.

Основният враг на загубата на тегло е постоянната нужда от сладкиши. Сега можете да го спрете, ако ядете храни, съдържащи тази аминокиселина. В допълнение, l-глутаминът стимулира формирането на мускулите и подобрява храносмилането. Той се съдържа в говеждото, пилешкото, суровите зеленчуци и яйцата.