Изгарящи мазнини храни, които не съществуват - клякане и още лично обучение
Много дълго време не пишех нищо в блога, въпреки че планирах да запълня коледния сезон с всякакви разкаяни публикации, но празничните приготовления бяха толкова изсмукани, че нямах шанс.
Но държах очите си отворени, търсех теми, правех бележки. Тъй като не са нужни дни, за да не прочета някой олтар на страхотни глупости в мрежата, ясно усещам, че мисията ми още не е приключила. Вчера имаше троен импулс по този въпрос. Намерих статия на висококачествен (?) Женски портал, в която авторът обсъждаше на дълго време ефекта от изгарянето на мазнините на ананаса (качеството на Kiskegyed в началото на деветдесетте) и след това попаднах на блог за теглото на момиче история за загубите и нейните идеи за привличане на коса. това, което той отряза, радвам се, че ще отслабне, просто ви моля да не разпространявате заблудите и методите му, ако той не го е докоснал), третото и най-шокиращото беше когато един мой добър познат започна диета с грейпфрут и ентусиазирано сподели опита си, хвалейки ефекта на грейпфрута за изгаряне на мазнини. И тогава ми хрумна, че е време отново да поправя нещо или две относно храненето. В допълнение към статията „5 най-добри плодове за изгаряне на мазнини“, цунами „10 най-добри супи за изгаряне на мазнини“, ще напиша и собствената си позиция по въпроса, но най-накрая ще има някой, който да приеме това, когато става въпрос за промяна (в този случай загуба на тегло), никога не е по-лесен начин.
Самата дума „изгаряне на мазнини“ наелектризира тези, които искат да отслабнат като модела на победата на зебрата. Нашето тяло е сложен обект, няма план за тренировка, храна или хапче, което да отлепя мастния слой от нас като нож за пилинг. Мастният слой, натрупан в тялото, има няколко роли, включително механичната защита на тялото, важна тъкан, съхраняваща хормони, и това, което е важно в нашия случай сега, функционира като хранителен запас. Броят на мастните клетки е фиксиран, но размерът им се увеличава или намалява, което означава напълняване или отслабване.
За да може тялото да го достигне, трябва силно да се насърчава (повече за изгарянето на мазнини тук ), което може да се постигне с калориен дефицит. Как се реализира калорийният дефицит или в каква пропорция е друг въпрос. Това може да бъде просто чрез намаляване на приема на калории или чрез изгаряне на допълнителни калории, т.е. упражнения. Очевидно комбинацията от двете е най-ефективна. И с това изречение унищожих индустрията за отслабване на милиарди долари, когато предадох ТАЙНАТА. Разкрих ключът към отслабването! Отсега нататък кремове за изгаряне на мазнини, телемагазини с тренировъчни машини „две минути на ден“, чайове за изгаряне на мазнини, капсули от зеле, спрейове за кактусови езици ще бъдат премахнати от рафтовете. НИТО ЕДНО! Защото въпреки че са казали това сто пъти, хората все още купуват чудодейни хапчета, все още вярват в двуседмичните диети, които циркулират в мрежата, и все още не са започнали просто да ядат по-малко (по-добре) и да се движат повече. Ако им кажа да поглъщат хлебарка на ден и те ще отслабнат, щях да го направя по-рано, отколкото да вдигна крайниците си и да се разходя (за оправданията тук). Но аз се обърнах отново.