Здрава простата Какво могат да направят мъжете за простатата си

Старее здравословно

Какво могат да направят мъжете за простатата си

15 януари 2020 г., 10:43 ч. | Ann-Kathrin Landmarke, t-online, dpa-tmn

Илюстрация на пикочен мехур и простата: в един момент простатата на всеки мъж започва да расте. (Източник: magicmine/Getty Images)

В млада възраст мъжете почти не забелязват простатата си, но в напреднала възраст тя често причинява проблеми. Тогава органът с размер на кестен започва да расте бавно. Колко голям става и дали ракът в крайна сметка се развива зависи от много фактори - някои от които се влияят от мъжете. Тези съвети ще ви помогнат да поддържате простатата здрава.

В един момент простатата започва да расте при всеки мъж. Обикновено органът става забележим от 50-годишна възраст. Според института Робърт Кох (RKI) около половината от тези над 60 са засегнати. Отслабена струя урина, капене и често желание за уриниране са сред често срещаните симптоми на доброкачествено увеличение на простатата, наречено медицински синдром на доброкачествена простата (BPD).

Тестостеронът кара простатата да расте

Възрастните промени в хормоналния баланс са виновни за това заболяване на простатата. Според Германското общество по урология (DGU), половият хормон тестостерон и неговият метаболитен продукт дихидротестостерон са отговорни за растежа. Налице е повишено делене на клетките на простатата и в резултат на това увеличаване на размера, което също засяга уретрата: Тя се стеснява и има проблеми с уринирането. Типично е дриблирането.

Факт 1: Простатата е оформена като обърната надолу пирамида. Простатата е разположена в таза под пикочния мехур и обгражда уретрата. (Източник: Шидловски/Гети Имиджис)

Факт 2: 20 грама. Простатата тежи 20 грама, дълга е три инча и широка четири инча. (Източник: ericsphotography/Getty Images)

Факт 3: Простатата е един от мъжките полови органи. Семепроводът се отваря в простатата. През тях се преминават сперматозоидите, транспортирани в тестисите. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Факт 4: Секретът на простатата поддържа спермата. Спермата на мъжа се състои от 15 до 30 процента секрет, съставен от простатна течност и семенни везикули. Той осигурява по-добра подвижност на спермата. Без тази тайна мъжът не би могъл да се размножава. (Източник: janulla/Getty Images)

Факт 5: Простатата участва в оргазъм. Когато мъжът постигне оргазъм, мускулната тъкан на простатата се свива и нейният секрет се изхвърля заедно с еякулата. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Факт 6: Простатата се увеличава с възрастта. (Източник: Dr_Microbe/Getty Images)

Факт 7: Доброкачественото увеличение на простатата не е свързано с рак. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Рак на простатата: най-често срещаният тип тумор при мъжете

В допълнение, рискът от рак на простатата се увеличава с възрастта. Според изчисленията на RKI, около 70 000 мъже развиват злокачествен тумор всяка година. По този начин ракът на простатата е най-често срещаният рак при мъжете в Германия. Но какво могат да направят за вашата простата?

Растежът на простатата не може да бъде спрян

Доброкачественото увеличение на простатата не може да бъде спряно, но симптомите, които го придружават, могат да бъдат облекчени. Най-добре е да посетите уролог при първите признаци. Колкото по-рано е посещението, толкова по-лесно е да се предотвратят вторични симптоми като възпаление, удебелена стена на пикочния мехур или инконтиненция.

С помощта на различни тестове лекарят може да определи доколко простатата вече се е увеличила. В зависимост от това - и нивото на страдание на пациента - се търси подходяща терапия.

Отпуснатите мускули улесняват уринирането

Медикаментозното лечение е една от най-често срещаните терапии. Задачата на повечето активни съставки е да отпуснат мускулите на тазовото дъно и по този начин да улеснят уринирането. Но има и лекарства, които намаляват превръщането на тестостерона в дихидротестостерон. Мъжете също многократно съобщават за положителните ефекти от тренировката на тазовото дъно.

Ако нищо от това не работи, операция, при която лекарят премахва излишната тъкан, може да помогне. Пациентите трябва да обсъдят предимствата и недостатъците на всяко лечение със своя лекар. Ако не сте сигурни, трябва да получите второ мнение.

Правилното хранене за здрава простата

Балансираната диета с намалена консумация на месо помага да се поддържа простатната жлеза здрава. Следните хранителни вещества са особено важни:

Фибри: Достигнете до пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове (зеле, копър, картофи) и сушени плодове.
Фитоестрогени: Растителните хормони се съдържат в изобилие в морковите, доматите, лимоните, чесъна в лука.
Определено вторични растителни вещества: Това включва например ликопен, коротиноиди (моркови) и флавоноиди (плодове, патладжани, соя), съдържащи се в доматите.
Ненаситени мастни киселини като омега-3 и омега-6 мастни киселини. те са богати на сьомга, сардини и пъстърва.

Причината, поради която растителните естрогени са полезни за простатата, е лесна за обяснение: причината за увеличаването на размера на простатната жлеза е мъжкият полов хормон тестостерон и неговият метаболитен продукт дихидротестостерон (DHT). Фитоестрогените могат леко да забавят това превръщане и по този начин да предотвратят или поне да забавят доброкачественото увеличение на простатата. Освен това експертите подозират, че някои фитоестрогени намаляват растежа на раковите клетки. Следователно има смисъл съответните храни да са по-често в менюто.

Тиквените семки, от друга страна, които са широко рекламирани като чудодейно лекарство за проблеми с простатата, нямат положителен ефект върху здравето на простатата от научна гледна точка. Поне досега проучванията не са успели да докажат никакви връзки. Същото се отнася и за сложни лекарства с коприва, масло от палмето (екстракт от Sabal) или витамин В6.

Не пийте много вечер

Тя трябва да бъде около 1,5 литра на ден, но не повече, ако е възможно. Преди лягане е по-добре да оставите чашата чай, съветва Институтът за качество и ефективност в здравеопазването (IQWIG) на своя портал Gesundheitsinformation.de. Дехидратиращите напитки с кофеин или алкохол така или иначе трябва да се консумират само умерено. Някои проучвания обаче предполагат, че случайната, умерена консумация на червено вино може да предпази простатата от болести.

Нормалното тегло и упражненията намаляват риска от рак на простатата

Основните рискови фактори за рак на простатата, възрастта и генетичните фактори, не могат да бъдат повлияни от мъжете. Интервенциите в хормоналния баланс крият рискове и ефектът е спорен сред експертите. Това, което обаче може да бъде повлияно, е начинът на живот.

Както съобщава Службата за информация за рака (KID) на Германския център за изследване на рака (DKFZ), проучванията показват, че наднорменото тегло увеличава риска от заболяването. Затова експертите ви съветват да се движите много и да поддържате нормално тегло. Именно комбинацията от двата фактора помага да се запази простатата здрава.

Заседнал начин на живот и заседнал начин на живот

Простатата зависи от здравословния кръвен поток, за да позволи на прясна кръв и кислород да достигне до тази област. Малко активен начин на живот води до конгестия и застой в простатата. В резултат на това мъжете, които прекарват по-голямата част от деня седнали в офиса или в колата, са изложени на по-голям риск от развитие на простатна хиперплазия. Дори страстните колоездачи са изложени на повишен натиск върху областта на слабините, което увеличава риска от доброкачествено уголемяване на простатата в напреднала възраст.

Стойте далеч от цигарите и алкохола

По-добре е да избягвате пушенето и консумацията на алкохол: Тютюнопушенето увеличава риска от развитие на рак на простатата. А консумацията на алкохол и ракът на простатата също са очевидно свързани, според KID.

Германската помощ за борба с рака (DKH) също предупреждава срещу животински мазнини като колбаси и червено месо. Те трябва да се консумират само умерено. По-добре е да разчитате на диета с много плодове и зеленчуци. Това не само е от полза за простатата, но и за общото здраве.

Профилактика: Рано разпознаване на болестите

Само че здравословният начин на живот не предлага надеждна защита срещу рак или други проблеми с простатата. За да могат промените в простатата да бъдат разпознати на ранен етап, мъжете трябва да се подложат на прегледи за ранно откриване, като палпаторно изследване. Препоръчва се от 45-годишна възраст и се покрива от задължително здравно осигуряване.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.