ЗДРАВ ОТ ГЛАВА ДО ПЪТ; ЗДРАВ УЧИЛИЩЕН СТАРТ Traunreuter Stadtblatt
Особено последните няколко седмици и месеци ни подтикнаха да разгледаме по-отблизо здравето и неговата подкрепа. Лятото отминава, прохладните есенни и зимни месеци са точно зад ъгъла. Навън изведнъж става мокро, студено и ветровито. Дебелите пуловери, чадъри и кърпички стават задължителни. В момента е особено важно да се вземат предпазни мерки за извеждане на имунната система на ново ниво с достатъчно упражнения и балансирана диета. Не трябва да се забравят и децата и предстоящото стартиране на училище, което най-добре може да се постигне с оптимално осигуряване.
Грижата за вашето здраве трябва да бъде толкова лесна и естествена. Отдавна знаете, че алкохолът, никотинът и стресът не са полезни за вас. И все пак ежедневието, работата и други стресове често заемат толкова много място, че не си позволявате ценно време. С няколко трика и съвета обаче мерките за насърчаване на здравето могат да бъдат включени в ежедневието. Попитахме и нашите местни здравни специалисти какво препоръчват и предлагат, защото нищо не е по-важно от компетентно лице за контакт, което познава клиентите си лично.
С мрачното време често ставате малко по-удобни. Особено по това време на годината трябва да се преодолеете и да се придвижвате на чист въздух, за да не попаднете в капана на неприятната есенна блус. Тъй като по-малко слънце означава и по-малко витамин D. Освен това мозъкът ви отделя по-малко хормон на щастието серотонин и това бързо води до лошо настроение. Колко подходящ този спорт може да ви помогне да получите истински тласък на серотонина и да ви възнагради не само с топ фигура, но и с добро настроение!
Времето е лошо? След това отидете на фитнес на закрито! Плувайте няколко обиколки в закрития басейн, изпускайте пара върху уредите във фитнеса или се възползвайте от мрачната есен, за да откриете нов курс за себе си.
Мислили ли сте и за зъбите си в профилактичните грижи? „Обърнете внимание на здравето на зъбите си, особено през студения сезон! Различни грипни/вирусни инфекции могат да отслабят имунната ви система. Първите признаци за това са например кървене на венците, зачервяване и болка. Ако забележите тези признаци, моля, незабавно се свържете с вашия зъболекар “, съветва д-р. Вдлъбнатина. Мед. Ласло Блажич, собственик на стоматологичната кабинет на Carl-Köttgen-Straße в Траунройт.
С всички съвети относно упражненията и храненето, сънят не трябва да липсва. Когато спим, хормонът на стреса кортизол се отделя само в малки количества и по-малко натоварва имунната ни система. Не е за нищо, че хроничните нарушения на съня могат да доведат до депресия и изгаряния. Според специалистите по медицина на съня от Националната здравна фондация на САЩ оптималното количество сън е между 7 и 9 часа. „Прекарваме цяла трета от живота си в леглото и колкото по-добре спим, толкова по-високо е качеството на живот на следващия ден. Затова инвестицията в добра система за сън трябва да ни струва нещо. Изплаща се за общото ни благосъстояние - в продължение на много години и далеч повече от няколко седмици ваканция. Независимо дали става дума за вода, гел, кутийка или мека мебел с уелнес матраци: В бутика за легло Chiemgau всеки ще намери място за най-добрите часове на деня “, казва Йозеф Грац, собственик на бутика за легло в Traunring.