Завършете диетата с упражнения!
Всяка физическа активност помага за тонизиране на мускулите и може да ви помогне да отслабнете, стига да го правите не повече и не по-малко от час. Най-очевидният признак, че упражнението има своя ефект, е, че се потите. За да не ви омръзне, можете да правите нещо друго на всеки три дни в седмицата, когато тренирате.
Например в понеделник излизате да бягате в парка с бавно темпо - изгаряте 1000 калории.
В сряда правите няколко аеробни упражнения у дома, придружени от целенасочени движения за проблемни зони: 30-50 корема, вдигане на тежести (може да са две бутилки от един литър вода), хрускане на краката, повдигане на задния крак до 90 градуса за седалището - изгаряйте 500 калории.
И в петък можете да танцувате в продължение на един час (изгаряте между 200 и 300 калории), можете да плувате (400 калории), можете да излизате с ролки (900 калории) или да карате колело (изгаряте между 400 и 600 калории) ).
Електростимулация, пасивни спортове
Експертите казват, че сесията за електростимулация от около 45 минути е еквивалентна на шест часа фитнес. Електрическите импулси, излъчвани от електростимулационното устройство, свиват мускулните влакна, както по време на тренировка. Резултатите, получени чрез електростимулация, са видими след четири сесии. След 12 сесии можете да загубите до три килограма.
Целулитни разтвори
Ако не вземете мерки навреме, целулитът може да ви причини болка и да доведе до заболявания. Целулитната тъкан пречи на кръвообращението, което води до натрупване на токсини. Освен това с течение на времето колагеновите и еластиновите влакна, които поддържат кожата, се счупват поради увеличаването на обема на клетките. Ефективни за намаляване на целулита са антицелулитните кремове, комбинирани с масаж.
Обещания от чайове и хапчета
Според проучването на уебсайта www.clicksanatate.ro, 58 процента от нашите читатели са прибягнали поне веднъж до хапчета или чайове, които обещават загуба на тегло за рекордно кратко време. Според експерти продуктите за отслабване (чайове, хапчета, шоколадови зърнени барове) не само не се придържат към обещанието, но дори са вредни както за фигурата, така и за здравето.
Някои чайове увеличават диурезата (количеството отделена урина) и заедно с урината се отстраняват от тялото и минералните соли, необходими на организма. Също така някои лекарства действат върху централната нервна система и могат да доведат до депресия.