Затворете очи и изтънете
Така наречените „диети за сън“ обещават да свалят килограми без усилие
Чували ли сте за диети за сън? Съмнителният хранителен метод преживява съживяване, особено сред по-младите хора, което е повод за безпокойство за много експерти.
Отслабнете, докато спите
Принципът на диетата за сън е прост: който спи не може да яде. Ето защо се казва, че сънят е ключът към загубата на тегло. Трябва да спите до двадесет часа на ден, за да видите резултатите възможно най-бързо. Основната идея, че тялото отслабва, докато спи, разбира се е вярна. На всички ни е по-лесно сутрин, отколкото вечер. Сънните диети искат да изтласкат този принцип и да го изтласкат до крайности, според изчислението „колкото повече сън, толкова повече загуба на тегло“. Проблемът: никой здрав човек не спи двадесет часа на ден. Затова трябва да се окаже помощ - със сънотворни.
Принципът „сън вместо да ядеш“ е отдавна известен. Говори се, че легендарният музикант Елвис Пресли е използвал метода, за да хвърли килограми към края на кариерата си.
Спорен метод
Експертите изрично предупреждават срещу диети за сън и настоятелно препоръчват по-естествено отслабване. Диетични концепции като диетата „тънък по време на сън“ от Dr. Папе също използва ефекта на съня, но се фокусира върху балансирана диета и здравословно количество сън.
Отслабването с помощта на прекомерен сън и лекарствени помощни средства се счита за много рисковано в дългосрочен план и може да навреди на здравето. За съжаление екстремната диета изглежда отново набира популярност - наред с други неща в така наречените „Pro-Ana-“ и „Pro-Mia блогове“, на английски: блогове за анорексия и булимия. В тези блогове и съответните форуми се срещат хора с хранителни разстройства, които се „мотивират“ взаимно да отслабнат и често обменят много опасни съвети и трикове.
Не се влияйте от съмнителни диетични тенденции и се придържайте към естествените методи, които не застрашават здравето ви. Здравият разум все още е най-добрият диетичен треньор. Можете да използвате тези прости съвети, за да спестите калории в ежедневието: