Затлъстяване-затлъстяване-затлъстяване Всички факти накратко

Когато наднорменото тегло се превърне в патологично затлъстяване, това се нарича затлъстяване. Макар че няколко килограма прекалено много на кантара не са толкова драматични, много излишни килограми могат да доведат до сериозни увреждания на здравето. Тогава спешно е необходимо отслабване.

Какво е затлъстяването?

Популярно се нарича затлъстяване Затлъстяване или затлъстяване определен. В Германия това не се счита за болест, а за физическо състояние, което засяга здравето. Това води до натрупване на повече мастна тъкан в тялото, отколкото би било нормално. Почти всеки втори възрастен в днешното заможно общество е с наднормено тегло. Дори всеки пети се счита за затлъстял. В момента е немското общество за затлъстяване Засегнати са 16 милиона души сам в Германия. Все повече деца тежат повече, отколкото би било здравословно за тях.

Но кога мазнините се чувстват добре се превръщат в риск за здравето? Решаващият фактор е стойността на ИТМ, т.е.индексът на телесната маса, който поставя телесното тегло спрямо височината. Ако стойността според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО) е над 30, спешно се препоръчва загуба на тегло чрез повече упражнения и промяна в диетата. Защото тогава наднорменото тегло е станало патологично и заплашва да предизвика нови заболявания.

Как се изчислява ИТМ?

Има и една от наша страна ИТМ калкулатор, което ще покаже резултата директно след въвеждане на данните. Но работи и с прост калкулатор: Формулата е телесно тегло в kg, разделено на телесна височина в m на квадрат - например: 85 (kg)/1.80² (m). Получената стойност се разделя на:

ИТМ 18,5 до 24,9: нормално тегло
ИТМ 25 до 29,9: наднормено тегло
ИТМ 30 до 34,9: Затлъстяване, степен I
ИТМ стойност от 35 до 39,9: степен на затлъстяване II
ИТМ над 40: екстремно затлъстяване III степен

Още по-важно обаче за класифицирането на риска за здравето е разпределението на телесните мазнини. Преди всичко обиколка на талията над 102 см при мъжете се счита за изключително нездравословно. Следователно така нареченият „тип ябълка“ има повишен риск от развитие на вторично заболяване. „Крушовият тип“ е по-често срещан сред жените: поради увеличеното натрупване на мазнини по бедрата и бедрата. 88 см е съмнителен размер на талията при жените.

Какви са причините за затлъстяването?

Почти всеки знае, че твърде малкото упражнения и твърде много храна или диета, която е твърде калорична, водят до затлъстяване. Изкушенията дебнат всеки рафт на супермаркета. Който не противодейства на това с физическа активност и спорт навреме, скоро ще получи разписка на кантара. Но за да изпаднат в затлъстяване, обикновено се изискват други фактори:

Грешна диета

Твърде много мазнини, твърде много захар: готовите продукти, безалкохолни напитки, алкохол, сладкиши и чипс са пълни с калории, които, ако се консумират в излишък, не само имат разрушителен ефект върху телесното тегло.

Твърде малко движение

Седейки на бюрото си цял ден, карайки колата на всеки метър, висяйки на дивана часове пред телевизора - мързеливият начин на живот не влошава много енергия и вместо това изгражда любовни дръжки.

Психични проблеми

Много от засегнатите страдат от психични проблеми, които често започват в детството. Траурът, болезнеността, стресът и чувството на неудовлетвореност често се компенсират чрез ядене, което прави сладките най-добрият приятел.

Генетично предразположение

Генетичната предразположеност също играе роля. Ако родителите и бабите и дядовците вече са били с наднормено тегло, затлъстяването може да се наследи.

Лекарства

Някои лекарства могат да имат нежелания страничен ефект, като стимулират апетита или съхраняват повече вода и по този начин водят до затлъстяване (напр. Бета-блокери, антидепресанти, антихистамини).

Други заболявания

В много редки случаи други заболявания са отговорни за затлъстяването, напр. Хранителни разстройства, генетични или хормонални проблеми.

Какви са симптомите?

Съвсем освен прекомерното телесно тегло, което се забелязва при всяко движение, засегнатите страдат от ...

по-бързо изтощение
киселини в стомаха
липса на постоянство
обилно изпотяване
задух
ограничена подвижност
Болки в ставите и гръбначния стълб
липса на самочувствие/проблеми с психичното здраве

Какви са последиците от затлъстяването?

Затлъстелите хора обикновено се оплакват от намалено качество на живот поради неспособността им да се движат. Съществуват и редица сериозни заболявания, които се предпочитат от наднорменото тегло:

високо кръвно налягане
Диабет (захарен диабет тип 2)
Мастен черен дроб
Сърдечно-съдови заболявания
Калцификация на артериите
Разширени вени
удар
Увреждане на опорно-двигателния апарат, особено на ставите, като остеоартрит на коляното
Синдром на сънна апнея (дихателни паузи по време на сън)
Психични заболявания, депресия
Безплодие, еректилна дисфункция
рак

Как лекарят разпознава затлъстяването?

Излишното тегло на пациента е трудно да се скрие и е видимо на пръв поглед. Работата на лекаря е да попита за други симптоми и да разбере причините за напълняването. ИТМ и измерването на Обиколка на талията посочете дали наднорменото тегло вече се е превърнало в затлъстяване и по този начин рисков фактор.

Чрез изследване на кръвни стойности лекарят също така определя дали вторичните заболявания вече съществуват или скоро трябва да се страхуваме. Хормоналните проблеми също могат да бъдат идентифицирани или изключени. Обикновено общото състояние на фитнес се определя от един Упражнявайте ЕКГ тествани. Ако имате задух, може да са необходими кардиологични изследвания като ултразвук на сърцето.

Как може да се лекува затлъстяването?

Има проста формула: ако изгаряте повече калории, отколкото ядете, отслабвате. Така че двата най-важни фактора в борбата срещу затлъстяването са промяна в диетата и повече упражнения.

Колкото и да е трудно, единственият начин за борба със затлъстяването е отслабването. И най-доброто от всичко, не чрез някаква светкавична диета, която обещава бърза загуба на тегло за кратък период от време. Защото често килограмите се връщат по-бързо, отколкото бихте искали. За да се избегне омразният йо-йо ефект е цялостен Промяна в хранителните навици и поведение необходимо. Това е единственият начин за поддържане на здравословен начин на живот в дългосрочен план:

Балансирана, нискокалорична диета

Няма повече преработени храни и готови продукти! Прясно приготвените ястия се приземяват на масата, възможно най-без захар и нездравословни мазнини. Лекарят или диетологът с удоволствие ще изготвят хранителен план за балансирано хранене.

Повече движение

Ежедневното упражнение от поне половин час помага да се увеличи консумацията на енергия. Спортовете за нежна издръжливост като ходене, джогинг, колоездене или плуване са особено подходящи. В ежедневието може да се вгради повече движение: изкачване на стълби вместо асансьор, колоездене вместо шофиране, кратки разходки между тях.

Съпътстваща терапия

Терапията или режимът на затлъстяване обикновено е най-добрият начин да се установят причините за преяждането. По този начин поведенческите модели могат да се анализират и променят.

Лекарства

Използването на лекарства като подтискащи апетита трябва да се извършва само под лекарско наблюдение и само в изключителни случаи.

Хирургическа интервенция

В особено тежки случаи от един ИТМ над 35 и когато всички конвенционални мерки за отслабване не са били успешни, операцията може да помогне. Ключова дума: Намаляване на стомаха (стомашен байпас). Но и тук важи следното: За дълготраен ефект диетата трябва да се промени постоянно и да се увеличи количеството упражнения.

Във всеки случай най-важното е заинтересованото лице да е мотивирано и готово да промени живота си. Затлъстяването не изчезва за една нощ. Необходимо е много търпение и последователност, за да се отхвърлят старите навици и да се възприемат нови. Колкото повече семейство и приятели подкрепят засегнатите, толкова по-лесно им е да постигнат целта си.

Как може да се предотврати затлъстяването?

Всеки, който разпознае първите признаци на поведението си, може да предприеме незабавни действия, за да избегне затлъстяването на първо място. Основният камък за наднорменото тегло често се полага в детството. Всеки, който предпочете да седне пред телевизора у дома като дете, вместо да играе навън с приятели, също ще обича да бъде мързелив като възрастен. Следователно родителите трябва да бъдат пример за подражание на децата си и да насърчават активен начин на живот.

Също така е лесно за тези, които не обичат спорта, да внесат повече упражнения в ежедневието. Просто използвайте по-често стълбите вместо асансьора, карайте колелото си, за да пазарувате вместо колата, включвайте кратки разходки. Малко кръг на чист въздух също помага срещу стрес и чувство на неудовлетвореност и замества посягането към шоколадово блокче.

Готовите ястия така или иначе трябва да изчезнат напълно от менюто. Вместо това има пресни зеленчуци, плодове и висококачествени пълнозърнести продукти, месо и риба вместо нездравословни колбаси. Важно е да развиете информираност за храната и нейните ефекти върху тялото.