Затлъстяването, за да станете рано, държи тийнейджърите тънки - FOCUS Online

Тийнейджърите, които лягат рано и стават рано, са по-слаби от своите нощни връстници. Не дължината на съня има положителен ефект върху фигурата, а ежедневният ритъм.

Австралийски изследователи съобщават в списание „Сън“ на Американската академия за медицина на съня, че вечерното време често е „неспортсменско“ и вредно за фигурата. Карол Махер от Университета на Южна Австралия в Аделаида попита 2200 деца и юноши на възраст от 9 до 16 години за техния дневен ритъм и го постави спрямо тяхното тегло.

Ежедневието оформя фигурата

Тя установява, че юношите, които са станали късно и са работили до късно през нощта, са един и половина пъти по-склонни да имат наднормено тегло. Те бяха физически активни само половината от ежедневието и седяха пред екран почти три пъти по-дълго от групата на ранно активните тийнейджъри. „Учените са установили през последните години, че юношите, които спят по-малко, получават редица здравословни проблеми“, каза Махер. „За разлика от това установихме, че и двете групи получават практически еднакво количество сън. Това означава, че ежедневието е дори по-важно от продължителността на съня. "

Решаващият фактор е как се изразходва времето, съобщава ученият. Грубо казано, младите хора от късната група бяха разменили средно половин час физическа активност на ден за седене или преместване на пръстите си върху мишката и клавиатурата. „Известно е, че естественият ежедневен ритъм на подрастващите е различен от този на децата и възрастните. Нормално е да останат до късно ”, казва Махер. "Единственият недостатък е, че този ритъм сега често води до нездравословно поведение."

---