Затлъстяването - също проблем при децата

Ние използваме бисквитки, за да развиваме непрекъснато DAZ.online и да го адаптираме все по-добре към вашите нужди. DAZ.online се финансира чрез реклама и за това също са определени бисквитки. Следователно използването на сайта е възможно само със съгласието за използването на бисквитки. Подробности за използването на бисквитките можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Ние използваме бисквитки, за да подобрим вашето изживяване и да предоставим персонализирано съдържание. Ние се финансираме от реклама, която също се нуждае от бисквитки. Следователно, за да използвате DAZ.online, трябва да се съгласите с използването на бисквитки.

"Жалко! Но DAZ.online не може без бисквитки изцяло, включително защото се финансираме от приходи от реклама. Следователно понастоящем не можете да използвате DAZ.online без това съгласие.

Съжаляваме, но нямате достъп до DAZ.online, без да се съгласите с използването на бисквитки.

DAZ.online
DAZ/AZ
DAZ 50/2005
Наднормено тегло - също с.

Храненето актуално

Надеждата на много родители, че наднорменото тегло на децата им с времето ще "порасне", обикновено е измамна. Оказва се, че 40% от децата с наднормено тегло и около 80% от подрастващите с наднормено тегло също стават дебели възрастни. Така че дебелите деца днес са утрешните пациенти с риск. Високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм и захарен диабет тип 2 вече се откриват при деца с много наднормено тегло.Увреждането на опорно-двигателния апарат също се причинява от прекомерното телесно тегло. Психичните разстройства и намаленото самочувствие, предизвикани от дразнене и липса на резултати в спорта и игрите, са ред на дебелите деца и социалната изолация често е застрашена.

Кога детето е твърде дебело?

В допълнение към визуалното впечатление в несъблечено състояние (беконни ролки, корем), което също позволява на непрофесионалистите повърхностна оценка на хранителния статус, лекарят може да определи точно чрез измерване на кожните гънки с дебеломер (дебелина на подкожната мастна тъкан) и изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ) дали има нужда от отслабване при детето.

ИТМ се изчислява по същия начин за децата, както и за възрастните [ИТМ = телесно тегло в килограми/(височина в метри) 2], но поради фазите на растеж и развитие няма фиксирани цифрови стойности, които да показват теглото като нормално или прекомерно. По-скоро трябва да се сравни изчислената стойност със специфичните за пола криви на процентил (фиг. 1 и 2). Ако специфичното за възрастта тегло е над или над 90-ия процентил (P 90), се говори за наднормено тегло, което се нуждае от лечение, от P 97 за затлъстяване.

Отслабнете по нежния начин

Насилствените диети и едностранчивите диети за възрастни са табу за децата, тъй като подрастващите имат особено голяма нужда от хранителни вещества. По-скоро целта е да се помогне на цялото семейство (дебелите деца често имат дебели родители) да станат по-тънки и по-здрави в дългосрочен план, като се образоват и променят грешните хранителни навици. Основната цел на лечението на леко до умерено затлъстяване в детска възраст не е предимно драстична загуба на тегло за кратко време, а по-скоро поддържане на телесното тегло постоянно за по-дълъг период от време, вероятно също умерена загуба на тегло (около 1 kg на месец). Докато децата растат на височина, теглото им често се нормализира само по себе си.Диетата трябва да има за цел да намали енергийната плътност, като набляга на растителни храни като плодове и зеленчуци и намалява продукти, които съдържат мазнини и захар, без детето да гладува. Освен това интензивността на упражненията трябва да се увеличи значително, в идеалния случай за цялото семейство. Ако сте с повече наднормено тегло, е посочена и лека до умерена диета, подходяща за децата. Лечението на затлъстели деца трябва да се извършва под професионален контрол, ако е необходимо като част от стационарен престой в спа центъра.

Съвети за семейства с деца с наднормено тегло

Намалете енергийния прием (леко)
разнообразна и балансирана диета
Изобилие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини всеки ден
1,5 до 2 литра течност без калории на ден
Закуски: плодове, кисело мляко, хляб, сурови зеленчуци
храни с високо съдържание на фибри и пълнеж (картофи, ориз, зърнени храни)
пълни чинии - но малко енергия: много зеленчуци, салата, сурови зеленчуци
Намалете намазаната мазнина (половин мазнина, без мазнина под намазана наденица)
постно месо/риба и колбаси (аспик, шунка или мазнина)
Избягвайте панирани
Изобилие от билки и подправки вместо сол, евентуално подсладител
Намалете сладката и бързата храна
Яжте без разсейване, дъвчете старателно, яжте бавно
Изберете методи за приготвяне на пестене на калории (готвене, скара, печене на фолио, Römertopf, покрита тава)
Спортни и интензивни игри за подкрепа

Предайте забавление в упражнението

Степента на физическа активност допринася до голяма степен за предотвратяване на затлъстяването и за отслабване. Наднорменото тегло обаче често е значително ограничение на мобилността на детето. Б. дете 15 кг джогинг с наднормено тегло, играе футбол или планинско катерене? Що се отнася до спорта, решаващият фактор е какво изобщо може да постигне детето поради прекомерното си телесно тегло. Подходящи спортове, при които теглото „притеснява“ относително малко са например плуването, колоезденето, силовите тренировки или гимнастиката. Освен това в ежедневието трябва да има фундаментална промяна в поведението на упражненията. Тъй като липсата на упражнения при възрастни се среща и при деца и юноши. Това, което колата е за възрастния, автобусът е за много деца, а мотопедът за младите хора, т.е.обикаляне без никакви разходи на енергия. Би било идеално да ходите пеша или да карате по-често, ако цените доброто здраве и тънката линия. Важно е упражнението да е редовно и да се превърне в навик. Насилственото усилие веднъж седмично носи много по-малко от час упражнения всеки ден по време на игри и спорт. Колкото повече, толкова по-добре - в идеалния случай с цялото семейство!