Затлъстяването също е отговорност на майките
Корените на затлъстяването често се намират в детството, в семейните модели. От ранна възраст можем да направим това, за да приближим теглото на детето си до нормалното.
Статии в темата
Проучванията показват, че един от ключовете за по-късно нормално тегло е кърменето! Кърмата регулира метаболизма на бебето по-ефективно. Децата, хранени с кърмачета, наддават на повече тегло, една от причините е, че бебето винаги получава пълна бутилка адаптирано мляко, получава храната от бебешката бутилка лесно, почти без усилие и на практика се разпенва. Кърменето, докато бебето навърши поне шест месеца, е сериозен защитен фактор.
Важно е да не прекалявате със сезона, особено да не подслаждате бебешката храна със захар, можем да предотвратим по-късно лошите хранителни навици, като ги запознаем с естествените вкусове като бебе. Водата и 100-процентният сок са чудесни за утоляване на жаждата вместо подсладени чайове.
Какво могат да направят майките
В по-късна възраст трябва да добавим плодове вместо сладкиши, ако е възможно, ще намалим до минимум консумацията на шоколад и захар, бисквити, чипс за празнични поводи, максимум 1-2 дни в седмицата, ще компенсираме сладък вкус с повече домашно изпечени, за предпочитане нискокалорични тестени изделия. Продължаваме да избягваме сладки напитки, които иначе са неподходящи за утоляване на жаждата.
Също така от нас зависи нашите разсад да опознаят калоричните бомби на заведенията за бързо хранене възможно най-късно, но да обичат зеленчуците и зеленчуците. От нас зависи да научим културата на хранене и, разбира се, да предадем любовта към движението. Не забравяйте, че отглеждаме децата си предимно чрез поведението си, а не чрез думи!